おはようございます。
今朝の朝食はこちらをいただきました。
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おかゆ
絹さやと新たまねぎのたまごとじ
かぼちゃ煮
ミニトマト
五目ひじき
ほうじミルクティー
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朝食に食べたほうが良い食材はたくさんあると思うのですが、
私が心がけているのは、次のことでしょうか。
・主食（ごはんやパン）を食べること
・野菜をとること
・生の野菜や果物を添えること
・乳製品を添えること
・できるだけ違う食材やメニューを取り入れること
とはいえど、毎日のことなので、簡単に用意できることを前提に！
今日は午前中のうちに運動をして、充実した1日にしたいと思います。
皆さまも良い日曜日をお過ごしくださいませ(^-^)/