昨今、大流行のマインドフルネスだけど、
意味がよくわからず、独り歩きしている感もあります。
さて、さて、
マインドフルネスとは何ぞや。
それには、二元の世界で理解しやすい、
反対語で考えてみるといいですね。
マインドフルネスの対局は、マインドレスネスの状態です。
わかりやすいので、そこから考えてみましょう。
【マインドレスネス】
注意力散漫だったり、注意が向いてない状態、
無意識の状態のこと。
考えごとをしながら、何かをしたりしている
「我ここにあらず」の状態のこと。
心の働き（思考や感情）と一体化して巻き込まれている。
仏教の用語では、無知の状態をさします。
それに反して、マインドフルネスは、
その反対ととらえます。
【マインドフルネス】
今という瞬間に、余計な判断を加えず、
自分の人生がかかっているかのように真剣に、
意識して注意を向けること。
これは、世界にマインドフルネスのブームを巻き起こした、
マインドフルセンター創設所長のジョン・カバット・ジン氏の
言葉です。
簡単に表現すれば、
今、ここに集中した意識の在り方をいいます。
このマインドフルネスは、すでに欧米の有名企業、
学校、ビジネススクールなどでも、積極的に採用されているようです。
例えば、Googleではも2007年から導入、
EQ（感情知能指数）を高めるために、
それを生かしたプログラムを行っていますし、
Appleでは、社内に瞑想教室があって、
就業時間中に、一日３０分の瞑想時間を取得
することが認められているそうです。
「マインドフルネス」を実践する事で、
ストレスから解放されて、明晰な思考、集中力、
創造的思考、思いやりが高まることが
脳科学などの研究で明らかになり、
ビジネスの世界で、トレーニングの一環として、
どんどん取り入れられているのです。
今回体験した瞑想は、ごくごく基本的なものです。
ごくごく基本なだけに、
とても大切なものだと言えます。
そして、能書きはさておき、実践へ。
私のマインドフルネス瞑想をリードしてくれたのは、
この人！ こちらのブログで。
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