こんばんは〜(^^)
＼こんな方にオススメです♡／
モヤモヤしていることがある自分がどうしたいのかわからない何をすべきかわからないしばらく答えが出ず悩んでいることがある自分にいまいち自信が持てない
モチベーションをあげたい自分の強みを知りたい自分の強みを発揮して行動したいインスピレーションを得たい気軽にコーチングを受けてみたい
＼コーチングセッションについて♡／
ライフコーチの平畑たかこです
今日は、
不安のメカニズムと対処法をお伝えします♡
これを知っていれば、
これからもし不安になることが
あったとしても
落ち着いて対処できるようになります♡
私たちは、
なぜ不安になるのでしょうか？
例えば、
自分のやりたいことが
自分にできるのか分からなくて
自信がないとき（不安）。
不安になるときの思考回路は、
✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎
やってみたい♡
↓
でも今までにやったことがない。
↓
自分にできるかな？
↓
きっとできないと思う。
↓
自信がない。不安。
✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎
このような流れになっています。
では、
"きっとできないと思う。"
という部分を変えたら
どうなると思いますか？
そうです！！
その次にくる
"自信がない。不安。"
という部分も変わるのです！！
✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎
やってみたい♡
↓
でも今までにやったことがない。
↓
自分にできるかな？
↓
きっとできると思う。
↓
自信が持てる。安心。
✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎・✳︎
自分にできるか、できないかは
やってみないと分かりません。
できると思うか、できないと思うかは
過去の自分の記憶から生まれるもので、
今回も、
過去の記憶から推測した通りになるのかは
分からないのです。
しかも、その記憶も
正しいとは限らないのです・・・！
長くなりましたので、
（後編）に続きます♡
コーチングセッション受付中♡
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時間：1時間半〜2時間くらい
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