一週間程前に10キロ位の重さのを3つ運んだ。
今の状態で5キロしか持てないのに…
翌日から案の定、体をどう動かしても痛みが伴う。
一週間が過ぎて痛みがマシになってきている。
チャリンコに乗って微妙な凸凹の道でも凸凹感を感じるが痛みは出てこなくなってきた。
底辺ながら回復に向かっているようだ。
お風呂中に両膝の外側や右足付け根が痛くなる日がある。
お風呂に入ってない時は痛くない。
徐々に緩くではあるが良くなっていると思う。
重たい物を持ったり押したりするのは腰に良くないのでしない。
通っている整形外科は牽引のリハビリでイスに座るタ イプとベットに寝るタイプがある。
ベットタイプは膝を曲げて三角形の台みたいなのを入れるのだが入れる時は足を上げても痛みは無くていいのだが牽引が終わり台を取り除く時に足を少し持ち上げるその時に腰の痛みがくる。
腰が良くなってきたのか寝ている間に横を向いている。
以前は左肩を下にして横向いて寝ていたがヘルニア、脊柱管狭窄症になってからは上に向いたままで朝まで寝ていた。
単に腰が痛いから寝返りが出来なかった事だろう。
今はいつの間にか右肩を下にしている。
左肩を下にして寝ていないのはまだまだ腰が悪いからだろうと思う。