伝説の男と飲んだ翌日の日曜日。
クラブ練はありましたが次男が見た時に
参加する人が3人だった為
義母宅から近い高坂クロスカントリーで
自主練しようとなりました^_^
久しぶりの高坂クロスカントリー
アップでまず1周
アップでも坂がキツいと次男笑
十分体操 ストレッチをして
まずは1周をTT。
次男 ベストは一年前の8分ちょうど。
さて 結果は
7分46秒❗️
久しぶりのベスト更新^_^
走った後も 一つ目の激坂超えたとこで
もう少しスピードあげれたってブツブツ。
本人で考えてやる練習がベスト‼️
その後も練習をして終了。
練習中 次女も一緒に来ていて
管理の方とビー玉遊びしたり その後は工作に
なりクリスマスツリーを作ります。
イオンなら500円だしてやるような感じが
無料です笑
出来上がりは
管理の方 いつも優しくて次女 大好き！
管理棟には夏作った次女の作品がまだ
飾ってありました笑
また 練習にきます^_^
昨日は妻が大学時代の友人5人組で会うという
事で20時まで子供達の世話を…
三女はママがいないと大変(T . T)
途中泣くから 次女にママの声真似させて
遠くから 名前呼んだりすると泣き止み探す
というのがかなり効果あり笑
なんとか帰ってくるまで耐えれてよかった^_^
一年ぶりに会って 楽しかったようです。
次男はいつもの陸上ノートを作成。
土曜日に伝説の男から聞いた事を共有❗️
本人も高坂クロスで上がり調子だし
やる気がちょい出てきたようです。