インクラインベンチカールとライイングサイドレイズ

最も筋肉が伸びた状態から、最も筋肉を縮める事で、筋肉に大きな刺激を与える事が出来ます。

インクラインベンチカールとライイングサイドレイズはどちらも、最も伸びた状態から縮めた
状態を作り出せる効果的なトレーニング方法です。



このトレーニング方法であれば、軽い負荷でも十分な刺激を与える事が出来ます。

もっと言うなら、縮めてから伸ばす動作の時にゆっくり時間をかけて下ろしてくると更に刺激を
与える事が出来ます。

是非試して、感想を聞かせて下さい♪