腹筋トレーニングはダンベルを使う

腹筋といえばクランチが基本だが、腹筋トレーニングの最初はダンベルを使いたい。

ダンベルを使えば10回×3セットでも十分腹筋を刺激できるからだ。

その後、自重を使った腹筋トレーニングを行う事で、シックスパックを獲得するまでの

期間が飛躍的に短くなるだろう。

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