トレーニングをさぼる言い訳のトップ３がこれだ。
１、時間がない
２、疲れている
３、やる気が出ない
『時間がない』という人へ
⇒いったいトレーニングを何時間行うつもりだろうか
私が紹介している各パーツのトレーニングは、15分で
終わる。上級者がかなり追い込む為に行うトレーニング
でも45分で終わる。
（例えばアーノルド・シュワルツネガーが行っていたトレ
ーニングは45分）
【原因と改善点】
トレーニングに1時間以上かかる人は、休憩時間が長く
雑談が多い、もしくはトレーニング強度が低い為、長時間
トレーニングすることが出来てしまうというのが主な原因
だろう。休憩時間は1分以内、10回×3セットで限界に追い
込める重量を扱おう。
『疲れている』という人へ
⇒トレーニングは15分で終わる。もし肉体労働で疲れてい
るのでなければ、運動した方が心身ともに健康になる可能
性が高い。
【原因と改善点】
疲れている事がトレーニングしない理由になる人の多くは
目標を定めていない。ブログやSNSで宣言してしまえば、
やる気を引き出すことが出来る。お気に入りのトレーニング
動画をYouTubeで見て、やる気を引き出そう。
『やる気が出ない』という人へ
⇒疲れている人へのアドバスと同じである。
私がいつも見ているお気に入りのYouTube動画を紹介しよう。
http://www.youtube.com/user/charliejames1975
http://www.youtube.com/user/Styla187#p/u/54/jT_3LAhd0LE
http://www.youtube.com/user/ivoerdmanis
