バーベル腕立て | 35歳から54歳の痩せ型男性がマッチョになる筋トレ方法
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35歳から54歳の痩せ型男性がマッチョになる筋トレ方法

筋トレ方法については、YouTubeに動画として掲載します。アドバイスポイントも記載しておりますので動画を見ながらトレーニングに励んで下さい。トレーニング初心者でもわかりやすいように専門用語を使いません。痩せ型男性のマッチョ化を支援します！

バーベル腕立て




バーベルを使った腕立てひらめき電球

肩に効きますグッド！

手首を縦にしてバーを持つと、不安定になり、より効果的チョキ