肩も腕と同じく小さな筋肉なので、比較的短期間で成長を実感できます
ただ、肩のトレーニングは体の重心が大事になってきます
トレーニングをやっても成果が出ない方の大半は、この重心が後ろにかかってます
重心を前に出来れば良いわけですが、なかなかイメージしにくいと思います。
そこで、トレーニングを効率的に行い何倍も早く成果を手に入れたい人は、
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