ダイエット39日目 朝 57.6ｋｇ 夜 58.6ｋｇ

　昨日より　+0.4ｋｇ

　ダイエット開始より　-3.4ｋｇ

　なかなか57ｋｇの壁が越えられない。

まぁ、ちょこちょこ間食してしまっているせいだろうけど…。

　今日はプールに行って500ｍ泳いできました。

明日はやせていますように…。

ダイエット38日目 朝 57.2ｋｇ 夜

　昨日より　-0.6ｋｇ

　ダイエット開始より　-3.8ｋｇ

　さすがテニス効果！！

あんなに食べたのにやせていた。

　今日は子供の運動会。

子供達は一日よく動いたけど、私は…。

運動会ということで思う存分食べてしまい、ダイエットにはなりませんでした。

　明日からまた頑張ろう！

ダイエット37日目 朝 57.8ｋｇ 夜

　昨日より　±0ｋｇ

　ダイエット開始より　-3.2ｋｇ

　今日はどうしても甘いものが我慢できずにストレス食いしてしまった。

食べているときは幸せだけど、ふとわれに返るとかなりへこむ…

　一応食べすぎを反省して夜にテニスに行ってきました。

頑張って動いたけど、食べた分のカロリーに比べるとたいしたことないんだろうな…。

　明日は子供の運動会。

しっかり動いてきます！！

ダイエット36日目 朝 57.8ｋｇ 夜

　昨日より　+0.8ｋｇ

　ダイエット開始より　-3.2ｋｇ

　昨日短期目標達成したと思ったらもうリバウンド…。

日曜日に気を緩めすぎたのか…。

　昨日は「大食い選手権」を3時間テレビにかじりついて見てしまった。

あんなに食べて、あんなに細いなんてうらやましい限り。

　あの食べっぷりをみたせいか今日は食欲旺盛。

　朝：バナナヨーグルト、きらずあげ、コーヒー

　昼：ごぼうごはん、サラダ、中華スープ

　夜：鶏とサツマイモ味噌いため、きゃべつのシーチキン和え、きのこスープ

　間食：スナック菓子、クッキー1個と半分、ポッキー、チョコ1個、プリッツ、ちょここ1枚

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　1350kcalくらい

　お菓子がどうしてもやめられない…。

ダイエット35日目 朝 57.0ｋｇ 夜 58.4ｋｇ

　昨日より　-0.4ｋｇ

　ダイエット開始より　-4.0ｋｇ

　短期目標　9月末までに57.0ｋｇ　見事達成

　9月のダイエット記録

　　　　体重　58.4ｋｇ　　→　　57.0ｋｇ　　-1.4ｋｇ

　朝：ヨーグルト、味噌汁、きらずあげ、わかめっこ

　昼：カレーうどん、シチュー

　夜：冷しゃぶサラダ、しゅうまい、きのこスープ

　間食：ポッキー、きらずあげ、餅1個、プリッツ1袋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　1400kcal

さぁ、10月もダイエット頑張るぞ！

次なる目標は…11月の誕生日までに　55ｋｇだ

ダイエット34日目 朝 57.4ｋｇ 夜 57.8ｋｇ

　昨日より　±0ｋｇ

　ダイエット開始より　-3.6ｋｇ

　いつもプチリバウンドをしてしまう週末。

なんとか土曜日は乗り切りたいところ。

　朝は歯科、昼からは美容院と一日忙しくして食欲を忘れさそうと努力。

しかし、秋の食欲はすさまじいね。

　ということで食事制限だけではなんともならないので、今日はテニスのスクールにいってきた。

９０分まるまる動くのは結構えらい…

　朝：りんご1/8個、わかめっこ、コーヒー、あめ1個

　昼：お好み焼き

　夜：味噌汁、まぐろ丼、野菜酢の物

　間食：おだんご3個（1個40）、あめ1個

　今日の運動：テニス90分

　明日は運動の効果がでているか！？

ダイエット33日目 朝 57.4ｋｇ 夜 58.2ｋｇ

　昨日より　-0.6ｋｇ

　ダイエット開始より　-3.6ｋｇ

　ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

昨日より一気に0.6ｋｇ減。

目標の「9月末に57.0ｋｇ」…奇跡がおこるか！？

　それなのに今日はおかしを食べ過ぎてしまった。

反省…。

ここのところの傾向として…

　　平日は体重順調に減少、土日にリバウンド

を繰り返しているので、この土日は頑張るぞ！！

　朝：やきいも半分、コーヒー

　昼：やきいも半分、おかゆ、サラダ

　夜：焼き魚、野菜の煮物、胡麻和え、らっきょ

　間食：スナック菓子、わかめっこ5袋、ハイチュウ1個、ポッキー2本、せんべい少し、チョコ1個

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　1300kcalくらい

　ただいま通販にはまっていて、かわいい服がたのめるようにダイエット頑張ります！

ダイエット32日目 朝 58.0ｋｇ 夜 58.0ｋｇ

　昨日より　-0.2ｋｇ

　ダイエット開始より　-3.0ｋｇ

　「ダイエットの短期目標　9月末に57.0ｋｇ」　は奇跡が起こらない限り達成できそうにない…

まぁ、のんびりやりますか。

　今日は食欲で一日中食べることばかり考えていた。

さすが食欲の秋！

すごしやすいのはいいけど、だれかこの食欲を何とかしてほしい…。

　朝：りんご1/8個、わかめっこ、バランスアップ1個、おかき少し、アーモンドフィッシュ

　昼：サラダ、soyjoy

　夜：親子丼、たらこ、野菜味噌いため、わかめの薬味おろしあえ

　間食：あめ2個、スナック菓子少し、和菓子1個

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計1100kcalくらい

　食べたくて食べたくて無駄に冷蔵庫をあけたり閉めたり…。

ダイエット31日目 朝 58.2ｋｇ 夜 58.8kg

　昨日より　-1.0ｋｇ

　ダイエット開始より　-2.8ｋｇ

　今日は仕事が忙しかった。

うちに帰ってほっとすると食欲が

ついつい食べ過ぎてしまった。

朝：りんご1/8個

昼：サラダ、soyjoy

夜：つみれ汁、金時豆、豚肉と野菜の炒め物　つけもの

間食：わかめっこ2袋、飴1個

　　　　　　　　　　　合計　950kcalくらい

　やっぱりストレスは適度がよい。

ストレス過剰はデブの元

ダイエット30日目 朝 59.2ｋｇ 夜 59.0ｋｇ

　1週間ほどダイエットもブログもサボっていたらなんとリバウンドしていた…

「継続は力なり」

ほんと継続していくことが大切で、かつとても大変ということがわかりました。

また新たな気持ちで頑張っていきます。

　ダイエット開始より　-1.8ｋｇ