水泳元日本代表の森隆弘です。
筋力トレーニング
本日は、クロールのための
筋力トレーニング動画をご紹介します。
今回の筋力トレーニングでは
腕を回すために必要なトレーニングに
なりますのでフォームを意識しながら
チャレンジしてみてくださいね。
また、今回はダンベルを使っていますので
ダンベルがない方やダンベルだと重い方は
ペットボトルにお水を入れてトレーニングすると
程よく筋力に刺激が入って良いかと思います。
![TODAY'S](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited023_heading.png)
筋トレ動画はこちら
質問等は、YouTube動画のコメント欄に
よろしくお願いします。
YouTubeチャンネル登録もよろしくお願いします