千駄ヶ谷東京体育館にて飛び込み大人水泳教室

4種目・飛び込み・ターン
陸上トレーニングアドバイス
森隆弘が教える泳ぎのコツ
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こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

月曜日の朝は

ティップネス東京体育館で

飛び込みの

大人水泳教室です。

レッスン空きの状況の

問い合わせを頂きますので

記載させて頂きます。

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〜3月・4月飛び込み空き状況〜

1部目：9時15分～9時55分

→残り4名

2部目：10時～10時40分

→残り1名

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【本日のレッスンは・・・】

～飛び込み～

飛び込み基本動作と浮き上がり

～～～～～～～～～～～～～～～

◇お申し込み◇

電話受付可能

“都度払い\3780も可能です”

◇ご注意◇

レッスンスケジュールは

状況に応じてご変更も

御座いますのでよろしく

お願い致します。

■大人水泳教室・体験のお問い合わせ■
→フロントか電話にてお願いします。
TEL:03-5474-2114

～～～～～～～～～～～～～～～

（月曜日）

→ターンと飛び込み

1部目：9時15分～9時55分

2部目：10時～10時40分

（金曜日）

→テクニックスイム

1部目：13時15分～14時15分

2部目：14時25～15時25分

★★★★★★★★★★★★★★★★★

"動画は、■横の文書をクリック"
【飛び込み基本動作】

本日のPoint→1.構えた時のお尻の位置・体重移動の位置を確認する2.腕を上げやすい頭の位置を探す

★★★★★★★★★★★★★★★★★

本日もありがとうございました。

本日の内容を

復習して頂けたらと思います。

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【次回4月17日は・・・】

飛び込み浮き上がり

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東京体育館3月・4月スケジュール

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【月曜日レッスン項目】

■飛び込み

■浮き上がり

■個人メドレーターン

【レッスン内容】

・3月13日：飛び込み基本動作

（背泳ぎスタート可）

・3月27日：飛び込み動画撮影

・4月3日：飛び込み+浮き上がり

・4月17日：飛び込み+浮き上がり

・4月24日：

お客様でやりたいターンをアドバイス

【参加資格】

■大会参加者

■飛び込み経験者

■個人メドレーを泳げる方

【レッスン時間帯】

■1部目:9:15～9:55

■2部目:10:00～10:40

【参加人数】

各部9名

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【金曜日レッスン種目】

■3月：自由形

■4月：背泳ぎ

【レッスン内容】

◇自由形◇

3月3日：姿勢と呼吸のタイミング

3月10日：ローリング動作

3月17日：水中動作

3月24日：自由形復習

◇背泳ぎ◇

4月7日：姿勢の確認

4月14日：フィニッシュ動作

4月21日：腕を回す動作

4月28日：背泳ぎ復習

【参加資格】

■1部目:25mを泳げる方

■2部目:50mを泳げる方

（基本的には内容は変わりませんが

状況によって変わる事もございます）

【レッスン時間帯】

1部目:13:15～14:15

2部目:14:25～15:25

【参加人数】

各部：16名

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◯電話申し込み

03-5474-2114

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◇お申し込み◇

通常受付：電話予約可

“都度払い¥3780も可能です”

◇ご注意◇

東京体育館大人水泳教室

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直接受付又は電話にてお願い致します。

また、EFFORTのレッスンとは

異なりますので、こちらの連絡時に

EFFORTの質問はしないように

お願い致します。

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