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おはようございます。
水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。
昨日でスイムレッスン
エステサロンNoanの業務が全て
終わりました^ ^
2015年もあっという間に
過ぎたような気がします。
「ゆっくり休んでくださいね！」
と言いたいところですが
1月に入ってすぐに大会がある方が
多いと思いますので
ゆっくり休んでる時間はありません。
しかしながら近くのプールも
閉鎖されていると思いますので
泳ぐ以外にやって頂きたいことを
アドバイスさせて頂きます。
【お正月休みに気をつける事】
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
・今日の夜に体重を測る
（明日の朝でもOK）
必ず同じ時間に測る。
→ 休みの期間に体重が
増えないようにする
・体幹トレーニング（森塾参考）
→ http://bit.ly/1nHB8qM
・1日1回森塾動画を見てイメージ
トレーニングを行う
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
この3つで良いので
必ず行うようにしましょう。
休み明け直ぐに身体が動くように
お正月休みは、その準備をして下さいね。
また、子供達は感謝の気持ちを
忘れずに必ず自分の部屋の大掃除と
お父さんお母さんの大掃除のお手伝いを
必ずしましょう。
いつも皆んなが、練習に行けるのも
ご飯を美味しく食べられるのも
それ以外のこと全ては
お父さんやお母さんの
おかげだという事を
忘れないでくださいね。
「ありがとう」
という気持ちを忘れずに
2016年も目標に向かって
努力しましょう！
森隆弘
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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お正月休みは、その準備をして下さいね。
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忘れずに必ず自分の部屋の大掃除と
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必ずしましょう。
いつも皆んなが、練習に行けるのも
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