指先の使い方を意識する

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おはようございます。
水泳元オリンピック日本代表の森隆弘です。


昨日は、
大阪でのジュニアスイムキャンプの
打ち合わせをしました。



初めての開催になりますので
楽しみです。



大阪でのジュニアスイムキャンプは
なかなか開催出来ないので
是非、参加をして頂けたら
嬉しいです。



最近レッスンで
アドバイスをしている事の1つとして
もっとも多いのが


「指先の使い方」


についてです。



特にクロールと背泳ぎですが
通常の動作でしたら
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1.キャッチ
↓
2.水をかく
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だと思いますが
そうではなく


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「1.指を閉じる」
2.キャッチ
3.水をかく
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の流れが大切になります。



1番目の「指を閉じない」で
水をかいてしまうと
水が重くなってきた時に
指先が反ってしまい水を逃して
しまいます</strong>が、


キャッチをする前に
「指を閉じる」事で
水が重くなった時に
水を逃さずに手の平と前腕で
水を後ろに押すことが出来ます。



この指を閉じる強さは
10円玉を挟むぐらいのイメージで
良いです。



また、親指を閉じてしまうと
肩に力が入ってしまいますので
それ以外の4本指を意識して下さいね。



まず、最初は
プルを挟んで指先の動きを
確認する事をオススメします。



この動画は、小指について
アドバイスしていますが、
同じ考えで
「人差し指・中指・薬指」を
意識してみてください。


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