おはようございます。
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水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
日曜日に行われました
サクラマスターズの動画を
アップさせて頂きました。
Blog等では、
動画のみアップをしましたが
本日は、このマスターズ大会で
僕自身が、気をつけたことを
ご紹介します。
☆100m個人メドレー
57秒04(マスターズ日本新記録)
(11秒66/25秒85/42秒36/57秒04)
○バタフライ
・第2キックを強く蹴る事
・顔を上げた時に低く前に乗る感じではなく
胸が少し上がる意識で斜め上に上がるように
呼吸をして腕を回しやすくしました。
○背泳ぎ
・バサロキックを含めていつもより
目線を少し上にしてキックと腕を回しました。
いつもは、顎を引くのですが
アップの時は顎を引いていましたが
上手く回転が上がらなかったので
少し目線を上げたら腕の回転が
良くなりました。
○平泳ぎ
・少しテンポを上げ過ぎたので泳ぎが
小さくなりましたが、
腕を素早く前に出す事を意識しました。
○自由形
・今までは肘を曲げていましたが、
ストレートアームにしてスムーズに
泳げるようになったので、
この大会で
ラストの自由形がどれだけ伸びるかが
楽しみでしたが
平泳ぎでテンポを上げ過ぎたので
腕を回す力が残っていなかったです。
このストレートアームでは、肩甲骨の動きが
スムーズになるように意識をして泳ぎましたが
ここは、僕にとって今後の課題になります。
☆100m個人メドレー動画☆
→ https://youtu.be/cnmTgN_k2d4
☆25m自由形
10秒98
25mは、ストレートアームが、
バッチリハマりました。
その中で、気をつけたことは
スピードを上げると思っている以上に
顔が前を向いてしまうので
大袈裟に目線を少し斜め後ろにして
腕が回しやすい姿勢を
飛び込んだ後の水中ドルフィンキック時から
意識をしました。
スピードを上げた時は
普段スムーズに泳ぐ時よりも
頭の位置・姿勢などは
少し大袈裟に気をつけた方が
ちょうど良い位置になりやすいです。
☆25m自由形動画☆
→ https://youtu.be/XQrwoHAN61c
何か参考になる部分があれば
今日の練習から実践して頂けたらと
思います。
本日は、今月最後のマスターズ練習会と
辰巳では最後の気楽にマスターズに
行ってきます。
サクラマスターズの動画を
アップさせて頂きました。
Blog等では、
動画のみアップをしましたが
本日は、このマスターズ大会で
僕自身が、気をつけたことを
ご紹介します。
☆100m個人メドレー
57秒04(マスターズ日本新記録)
(11秒66/25秒85/42秒36/57秒04)
○バタフライ
・第2キックを強く蹴る事
・顔を上げた時に低く前に乗る感じではなく
胸が少し上がる意識で斜め上に上がるように
呼吸をして腕を回しやすくしました。
○背泳ぎ
・バサロキックを含めていつもより
目線を少し上にしてキックと腕を回しました。
いつもは、顎を引くのですが
アップの時は顎を引いていましたが
上手く回転が上がらなかったので
少し目線を上げたら腕の回転が
良くなりました。
○平泳ぎ
・少しテンポを上げ過ぎたので泳ぎが
小さくなりましたが、
腕を素早く前に出す事を意識しました。
○自由形
・今までは肘を曲げていましたが、
ストレートアームにしてスムーズに
泳げるようになったので、
この大会で
ラストの自由形がどれだけ伸びるかが
楽しみでしたが
平泳ぎでテンポを上げ過ぎたので
腕を回す力が残っていなかったです。
このストレートアームでは、肩甲骨の動きが
スムーズになるように意識をして泳ぎましたが
ここは、僕にとって今後の課題になります。
☆100m個人メドレー動画☆
→ https://youtu.be/cnmTgN_k2d4
☆25m自由形
10秒98
25mは、ストレートアームが、
バッチリハマりました。
その中で、気をつけたことは
スピードを上げると思っている以上に
顔が前を向いてしまうので
大袈裟に目線を少し斜め後ろにして
腕が回しやすい姿勢を
飛び込んだ後の水中ドルフィンキック時から
意識をしました。
スピードを上げた時は
普段スムーズに泳ぐ時よりも
頭の位置・姿勢などは
少し大袈裟に気をつけた方が
ちょうど良い位置になりやすいです。
☆25m自由形動画☆
→ https://youtu.be/XQrwoHAN61c
何か参考になる部分があれば
今日の練習から実践して頂けたらと
思います。
本日は、今月最後のマスターズ練習会と
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