こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
本日は、2本のレッスンをさせて頂きます！
1本目は、ティップネス東京体育館での飛び込み大人水泳教室です。
【注意点】
飛び込みのレッスンは、現在定員の為にお取りできないようですのでよろしくお願いします。
☆11月・12月ティップネス東京体育館のレッスンスケジュールはこちらから☆
"動画は、■横の文書をクリック
【飛び込み基本動作】
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
■☆本日重要ポイント→構える時に特に後ろの足に体重を乗せる。
その時にお尻が下がらないようにする
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
■☆本日重要ポイント→構える時に足の裏に体重を乗せて、蹴り出す時は真っ直ぐ蹴り出すのでなく斜め上に蹴り出す事を意識する
【次回11月24日は・・・】
飛び込み基本動作（動画撮影）
本日のポイントを意識しながら日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
“東京体育館11月・12月スケジュール”
【飛び込み＋浮き上がり＋個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月3・24
◎12月1・8・15・22日
【レッスン内容】
・11月3日：飛び込み基本動作
・11月24日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）（飛び込み動画撮影）
・12月1日：飛び込み＋浮き上がり方法
・12月8日：飛び込み＋浮き上がり方法（飛び込み動画撮影）
・12月15日：個人メドレーターン（バタフライ→背泳ぎ）（平泳ぎ→自由形）／順番を逆にしています
・12月22日：個人メドレーターン（背泳ぎ→平泳ぎ＋お好きなターン）
【参加資格】
大会参加者・飛び込み経験者・個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部8名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【バタフライ・平泳ぎ｜金曜日】
◯今回は先にバタフライです
11月7・14・21・28日
12月5・12・19・26日
【レッスン内容】
◇バタフライ◇
11月7日：呼吸動作とキック動作
11月14日：水中動作
11月21日：腕を回す動作
11月28日：７日～２１日まとめ
◇平泳ぎ◇
12月5日：呼吸動作と体重移動
12月12日：腕の広げ方と脇を締める動作
12月19日：泳ぎのタイミング
12月26日 ：5日～19日まとめ
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【レッスン時間帯】
1部目:13:15～14:15
2部目:14:25～15:25
【参加人数】
各部：15名
◇お申し込み◇
電話予約可
※都度払い¥3780も出来ます
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは、状況に応じてご変更も御座いますのでよろしくお願い致します。
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
本日は、2本のレッスンをさせて頂きます！
1本目は、ティップネス東京体育館での飛び込み大人水泳教室です。
【注意点】
飛び込みのレッスンは、現在定員の為にお取りできないようですのでよろしくお願いします。
☆11月・12月ティップネス東京体育館のレッスンスケジュールはこちらから☆
"動画は、■横の文書をクリック
【飛び込み基本動作】
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
■☆本日重要ポイント→構える時に特に後ろの足に体重を乗せる。
その時にお尻が下がらないようにする
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
■☆本日重要ポイント→構える時に足の裏に体重を乗せて、蹴り出す時は真っ直ぐ蹴り出すのでなく斜め上に蹴り出す事を意識する
【次回11月24日は・・・】
飛び込み基本動作（動画撮影）
本日のポイントを意識しながら日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
“東京体育館11月・12月スケジュール”
【飛び込み＋浮き上がり＋個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月3・24
◎12月1・8・15・22日
【レッスン内容】
・11月3日：飛び込み基本動作
・11月24日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）（飛び込み動画撮影）
・12月1日：飛び込み＋浮き上がり方法
・12月8日：飛び込み＋浮き上がり方法（飛び込み動画撮影）
・12月15日：個人メドレーターン（バタフライ→背泳ぎ）（平泳ぎ→自由形）／順番を逆にしています
・12月22日：個人メドレーターン（背泳ぎ→平泳ぎ＋お好きなターン）
【参加資格】
大会参加者・飛び込み経験者・個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部8名
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【バタフライ・平泳ぎ｜金曜日】
◯今回は先にバタフライです
11月7・14・21・28日
12月5・12・19・26日
【レッスン内容】
◇バタフライ◇
11月7日：呼吸動作とキック動作
11月14日：水中動作
11月21日：腕を回す動作
11月28日：７日～２１日まとめ
◇平泳ぎ◇
12月5日：呼吸動作と体重移動
12月12日：腕の広げ方と脇を締める動作
12月19日：泳ぎのタイミング
12月26日 ：5日～19日まとめ
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【レッスン時間帯】
1部目:13:15～14:15
2部目:14:25～15:25
【参加人数】
各部：15名
◇お申し込み◇
電話予約可
※都度払い¥3780も出来ます
◇ご注意◇
レッスンスケジュールは、状況に応じてご変更も御座いますのでよろしくお願い致します。
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114