こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
本日よりティップネス東京体育館で5月・6月の飛び込み＆個人メドレーターンの大人水泳教室が始まりました。
◯泳ぎを楽に加速させる
◯ライバルと楽に差をつける
には、スタートとターンの技術を身に付けることが必要です。
少数での教室にしていますので
一人一人に合ったスタートとターンを
アドバイスさせて頂きたいと思います。
"動画は、■横の文書をクリック
【基本的な動作】
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
■☆本日重要ポイント→膝を曲げた時に足裏に体重を乗せたまま膝を曲げてから構える
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
■☆本日重要ポイント→バックプレートがあるようなイメージで体重を後ろに乗せた状態で姿勢を作ってから構えてる
本日のポイントを意識しながら日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
～５月・６月スケジュール～
【飛び込み＋浮き上がり＋個人メドレーターン｜月曜日】
◎５月１２・１９・２６日
◎６月２・９・１６・２３日
【レッスン内容】
５月１２日：飛び込み基本動作
５月１９日：飛び込み基本動作（背泳ぎのスタートをやりたい方も可能）
５月２６日：飛び込み＋浮き上がり方法
6月２日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
６月９日：個人メドレーターン（バタフライ→背泳ぎ）
６月１６日：個人メドレーターン（背泳ぎ→平泳ぎ）
６月２３日：個人メドレーターン（平泳ぎ→クロール）
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部6～8名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【背泳ぎ・クロール｜金曜日】
◯今回は先に背泳ぎです
５月９・１６・２３・３０日
６月６・１３・２０・２７日
【レッスン内容】
◇背泳ぎ◇
５月９日：目線の位置とローリングの姿勢作り
５月１６日：腕を上げる動作
５月２３日：水中動作
5月３０日：９日～２３日背泳ぎまとめ
◇クロール◇
６月６日：腰の動きとキックの打ち方
６月１３日：入水から伸びるまでの動作
６月２０日：腕を回す方法
6月２７日：6日～２０日クロールまとめ
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【レッスン時間帯】
1部目:13:15～14:15
2部目:14:25～15:25
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
本日よりティップネス東京体育館で5月・6月の飛び込み＆個人メドレーターンの大人水泳教室が始まりました。
◯泳ぎを楽に加速させる
◯ライバルと楽に差をつける
には、スタートとターンの技術を身に付けることが必要です。
少数での教室にしていますので
一人一人に合ったスタートとターンを
アドバイスさせて頂きたいと思います。
"動画は、■横の文書をクリック
【基本的な動作】
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
■☆本日重要ポイント→膝を曲げた時に足裏に体重を乗せたまま膝を曲げてから構える
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
■☆本日重要ポイント→バックプレートがあるようなイメージで体重を後ろに乗せた状態で姿勢を作ってから構えてる
本日のポイントを意識しながら日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
～５月・６月スケジュール～
【飛び込み＋浮き上がり＋個人メドレーターン｜月曜日】
◎５月１２・１９・２６日
◎６月２・９・１６・２３日
【レッスン内容】
５月１２日：飛び込み基本動作
５月１９日：飛び込み基本動作（背泳ぎのスタートをやりたい方も可能）
５月２６日：飛び込み＋浮き上がり方法
6月２日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
６月９日：個人メドレーターン（バタフライ→背泳ぎ）
６月１６日：個人メドレーターン（背泳ぎ→平泳ぎ）
６月２３日：個人メドレーターン（平泳ぎ→クロール）
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部6～8名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【背泳ぎ・クロール｜金曜日】
◯今回は先に背泳ぎです
５月９・１６・２３・３０日
６月６・１３・２０・２７日
【レッスン内容】
◇背泳ぎ◇
５月９日：目線の位置とローリングの姿勢作り
５月１６日：腕を上げる動作
５月２３日：水中動作
5月３０日：９日～２３日背泳ぎまとめ
◇クロール◇
６月６日：腰の動きとキックの打ち方
６月１３日：入水から伸びるまでの動作
６月２０日：腕を回す方法
6月２７日：6日～２０日クロールまとめ
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【レッスン時間帯】
1部目:13:15～14:15
2部目:14:25～15:25
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114