こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
先週は、ソチオリンピック日本勢の活躍もあり寝不足でしたが今週も寝不足が続きそうですが、皆さんは大丈夫ですか？
日本からソチへパワーを送りましょう！
今週のティップネス東京体育館の飛び込み練習は、1月・2月の部は本日で最後になりますが前回と同様に飛び込みアドバイスから浮き上がりアドバイスをさせて頂きました。
"動画は、■横の文書をクリック
【飛び込み復習と浮き上がり動作】
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
・合図がかかって踏み込むまでは目線を後ろ側の位置を見るように意識をする
・後ろの足が伸びないように膝を曲げる
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
・飛ぶ時に足の指が開かないように意識をして飛び込む
・お尻が上がり過ぎないように気をつける
◇浮き上がり動作◇
・上がってくる時にストリームラインの姿勢の中で目線と指先の向きを意識する
本日のポイントを意識しながら ろ'r日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
【レッスンご案内スケジュール】
2月12日（水）告知
2月19日（水）9時～（店頭予約）
2月21日（金）10時～（電話予約ＯＫ）
～３月・４月スケジュール～
【飛び込み＋浮き上がり＋個人メドレーターン｜月曜日】
◎３月３・１０・１７・２４日
◎４月７・１４・２１・２８日
【レッスン内容】
３月３日：飛び込み基本動作
３月１０日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
３月１７日：飛び込み＋浮き上がり方法
３月２４日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
４月７日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
４月１４日：個人メドレーターン（バタフライ→背泳ぎ）
４月２１日：個人メドレーターン（背泳ぎ→平泳ぎ）
４月２８日：個人メドレーターン（平泳ぎ→クロール）
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部6～8名
【バタフライ・平泳ぎ｜金曜日】
◯今回は先にバタフライです
３月７・１４・２８日
４月４・１１・１８・２５日
【レッスン内容】
◇バタフライ◇
３月７日：指の向きと目線の動き
３月１４日：第一キックと腰の動き
３月２８日：腕の回し方
◇平泳ぎ◇
４月４日：手と足のタイミング
４月１１日：力が入りやすくする腕の広げ方
４月１８日：キック後のストリームライン
◇バタフライ・平泳ぎ◇
４月２５日：バタフライ・平泳ぎワンポイント
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【レッスン時間帯】
1部目:13:15～14:15
2部目:14:25～15:25
【参加人数】
各部：10～15名
【体験・当日参加も可能】
当日、空きがある場合は当日参加や体験も可能です。
◯1回3,675円
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
先週は、ソチオリンピック日本勢の活躍もあり寝不足でしたが今週も寝不足が続きそうですが、皆さんは大丈夫ですか？
日本からソチへパワーを送りましょう！
今週のティップネス東京体育館の飛び込み練習は、1月・2月の部は本日で最後になりますが前回と同様に飛び込みアドバイスから浮き上がりアドバイスをさせて頂きました。
"動画は、■横の文書をクリック
【飛び込み復習と浮き上がり動作】
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
・合図がかかって踏み込むまでは目線を後ろ側の位置を見るように意識をする
・後ろの足が伸びないように膝を曲げる
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
・飛ぶ時に足の指が開かないように意識をして飛び込む
・お尻が上がり過ぎないように気をつける
◇浮き上がり動作◇
・上がってくる時にストリームラインの姿勢の中で目線と指先の向きを意識する
本日のポイントを意識しながら ろ'r日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
【レッスンご案内スケジュール】
2月12日（水）告知
2月19日（水）9時～（店頭予約）
2月21日（金）10時～（電話予約ＯＫ）
～３月・４月スケジュール～
【飛び込み＋浮き上がり＋個人メドレーターン｜月曜日】
◎３月３・１０・１７・２４日
◎４月７・１４・２１・２８日
【レッスン内容】
３月３日：飛び込み基本動作
３月１０日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
３月１７日：飛び込み＋浮き上がり方法
３月２４日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
４月７日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
４月１４日：個人メドレーターン（バタフライ→背泳ぎ）
４月２１日：個人メドレーターン（背泳ぎ→平泳ぎ）
４月２８日：個人メドレーターン（平泳ぎ→クロール）
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部6～8名
【バタフライ・平泳ぎ｜金曜日】
◯今回は先にバタフライです
３月７・１４・２８日
４月４・１１・１８・２５日
【レッスン内容】
◇バタフライ◇
３月７日：指の向きと目線の動き
３月１４日：第一キックと腰の動き
３月２８日：腕の回し方
◇平泳ぎ◇
４月４日：手と足のタイミング
４月１１日：力が入りやすくする腕の広げ方
４月１８日：キック後のストリームライン
◇バタフライ・平泳ぎ◇
４月２５日：バタフライ・平泳ぎワンポイント
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【レッスン時間帯】
1部目:13:15～14:15
2部目:14:25～15:25
【参加人数】
各部：10～15名
【体験・当日参加も可能】
当日、空きがある場合は当日参加や体験も可能です。
◯1回3,675円
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114