こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
本日の森隆弘塾定期動画を配信しています。
本日の内容は、クロール「キックで身体を浮かせるためのコツ」になります。
本日の水泳動画が、皆様に少しでも参考になったら嬉しく思います。
それでは、東京体育館での大人水泳教室です。
"動画は、■横の文書をクリック
【クロールの復習】
■目線を意識しながら頬に肩が触るようなイメージで泳ぐ
【フィニッシュ動作と入水動作】
◇背泳ぎ◇
■スカーリングで力の入りやすい顎の位置を見つける→見つけたらダブルアームでストローク数を減らす（動画参考）
■入水をする時に顎が一緒についていかないように意識をする→入水動作で①・②・①・②のリズムをつくる
【本日レッスンPoint】
・顎の位置とフィニッシュの動作をダブルアームで確認をする
・入水時に顎が上がらないように気をつける
～都度払い・体験教室参加可能～
【2014年1月・2月内容】
◇飛び込み＋浮き上がり｜月曜日◇
◎1月13・27日
◎2月3・10・17日
【レッスン内容】
１月１３日：飛び込み基本動作
１月２７日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート希望者のみ）
２月３日：飛び込み＋浮き上がり方法
２月１０日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
２月１７日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部6～8名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◇クロール・背泳ぎ｜金曜日◇
1月3・10・17・24日(クロール)
1月31・2月7・14・21日(背泳ぎ)
【レッスン内容】
◇クロール◇
１月１０日：キックの打ち方と姿勢
１月１７日：腕を回す動作
１月２４日：腕の戻し方
◇背泳ぎ◇
１月３１日：首の位置と姿勢
２月７日：フィニッシュ動作
２月１４日：腕を回す動作
２月２１日：クロールと背泳ぎの復習
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
本日の森隆弘塾定期動画を配信しています。
本日の内容は、クロール「キックで身体を浮かせるためのコツ」になります。
本日の水泳動画が、皆様に少しでも参考になったら嬉しく思います。
それでは、東京体育館での大人水泳教室です。
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【クロールの復習】
■目線を意識しながら頬に肩が触るようなイメージで泳ぐ
【フィニッシュ動作と入水動作】
◇背泳ぎ◇
■スカーリングで力の入りやすい顎の位置を見つける→見つけたらダブルアームでストローク数を減らす（動画参考）
■入水をする時に顎が一緒についていかないように意識をする→入水動作で①・②・①・②のリズムをつくる
【本日レッスンPoint】
・顎の位置とフィニッシュの動作をダブルアームで確認をする
・入水時に顎が上がらないように気をつける
～都度払い・体験教室参加可能～
【2014年1月・2月内容】
◇飛び込み＋浮き上がり｜月曜日◇
◎1月13・27日
◎2月3・10・17日
【レッスン内容】
１月１３日：飛び込み基本動作
１月２７日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート希望者のみ）
２月３日：飛び込み＋浮き上がり方法
２月１０日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
２月１７日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部6～8名
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◇クロール・背泳ぎ｜金曜日◇
1月3・10・17・24日(クロール)
1月31・2月7・14・21日(背泳ぎ)
【レッスン内容】
◇クロール◇
１月１０日：キックの打ち方と姿勢
１月１７日：腕を回す動作
１月２４日：腕の戻し方
◇背泳ぎ◇
１月３１日：首の位置と姿勢
２月７日：フィニッシュ動作
２月１４日：腕を回す動作
２月２１日：クロールと背泳ぎの復習
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114