こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
内容は「背泳ぎ：背泳ぎ：速く泳ぐコツはゆっくり泳ぐ事！」です。
◎速く泳ぐ事は？と良く聞かれますが、僕が思うのは速く泳ぐ選手はゆっくり泳ぐ事が凄く上手いです。しかしながら速く泳ぐ事が出来ない選手ほどゆっくり泳いでいる時に力が入ってリズムを崩してしまいます。背泳ぎも腕を回している時などに一番沈みやすいですがそこを体幹を意識してキープしましょう。結構きついドリルです。
本日の水泳動画が、皆様に少しでも参考になったら嬉しく思います。
それでは、大人水泳教室東京体育館ティップネス でのレッスン
【腕の回し方と戻し方】
◇クロール◇
■腕を伸ばす時は斜め下に伸ばしながら肩が頬に当たるようにして腕を伸ばす→顔が肩に当たらないように意識をする
■上の水中動作を確認しながら回す方の胸を引き上げるように大きく回す事を意識する
■腕を前に伸ばして腕をスムーズに回すにはリカバリーを戻す方を意識して泳ぐ（動画参考）
【本日レッスンPoint】
・肩を動かすのではなく胸を動かす意識で腕を回す
・フィニッシュ時に目線の位置を気をつける
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
◇体験レッスン受付中◇
【2014年1月・2月内容】
◇飛び込み＋浮き上がり｜月曜日◇
◎1月13・27日
◎2月3・10・17日
【レッスン内容】
１月１３日：飛び込み基本動作
１月２７日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート希望者のみ）
２月３日：飛び込み＋浮き上がり方法
２月１０日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
２月１７日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部6～8名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◇クロール・背泳ぎ｜金曜日◇
1月3・10・17・24日(クロール)
1月31・2月7・14・21日(背泳ぎ)
【レッスン内容】
◇クロール◇
１月１０日：キックの打ち方と姿勢
１月１７日：腕を回す動作
１月２４日：腕の戻し方
◇背泳ぎ◇
１月３１日：首の位置と姿勢
２月７日：リカバリー動作
２月１４日：腕を回す動作
２月２１日：クロールと背泳ぎの復習
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
内容は「背泳ぎ：背泳ぎ：速く泳ぐコツはゆっくり泳ぐ事！」です。
◎速く泳ぐ事は？と良く聞かれますが、僕が思うのは速く泳ぐ選手はゆっくり泳ぐ事が凄く上手いです。しかしながら速く泳ぐ事が出来ない選手ほどゆっくり泳いでいる時に力が入ってリズムを崩してしまいます。背泳ぎも腕を回している時などに一番沈みやすいですがそこを体幹を意識してキープしましょう。結構きついドリルです。
本日の水泳動画が、皆様に少しでも参考になったら嬉しく思います。
それでは、大人水泳教室東京体育館ティップネス でのレッスン
【腕の回し方と戻し方】
◇クロール◇
■腕を伸ばす時は斜め下に伸ばしながら肩が頬に当たるようにして腕を伸ばす→顔が肩に当たらないように意識をする
■上の水中動作を確認しながら回す方の胸を引き上げるように大きく回す事を意識する
■腕を前に伸ばして腕をスムーズに回すにはリカバリーを戻す方を意識して泳ぐ（動画参考）
【本日レッスンPoint】
・肩を動かすのではなく胸を動かす意識で腕を回す
・フィニッシュ時に目線の位置を気をつける
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
◇体験レッスン受付中◇
【2014年1月・2月内容】
◇飛び込み＋浮き上がり｜月曜日◇
◎1月13・27日
◎2月3・10・17日
【レッスン内容】
１月１３日：飛び込み基本動作
１月２７日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート希望者のみ）
２月３日：飛び込み＋浮き上がり方法
２月１０日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
２月１７日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
【参加人数】
各部6～8名
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◇クロール・背泳ぎ｜金曜日◇
1月3・10・17・24日(クロール)
1月31・2月7・14・21日(背泳ぎ)
【レッスン内容】
◇クロール◇
１月１０日：キックの打ち方と姿勢
１月１７日：腕を回す動作
１月２４日：腕の戻し方
◇背泳ぎ◇
１月３１日：首の位置と姿勢
２月７日：リカバリー動作
２月１４日：腕を回す動作
２月２１日：クロールと背泳ぎの復習
1部目:25mを泳げる方
2部目:50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114