こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
今日は、メールマガジンにてトレーニングエクササイズをご紹介していますが、そのストリームラインベルトを使った講習会でした。
姿勢・肩甲骨の動き・キックの蹴り方を水中と陸上で行いましたが、参加者の皆さん少しずつ動きが滑らかになっていました。
今回、参加したくても出来なかった方もいますのでまた開催したいです。
それではスポーツクラブメガロス市が尾での大人水泳教室レッスンです。
"動画は、■横の文書をクリック
【腕の伸ばし方】
◇クロール◇
■腕を前に伸ばした時に肩に力が入らないように体の連動を意識する
■キックを蹴る時に踵を意識することと意識して膝が曲がらないように踵とふくらはぎを少し上げるようにイメージをしてキックを蹴る
■腕を伸ばす時は斜めに伸ばす事を意識をする→頬に肩を付けるイメージで泳ぐ
【本日レッスンPoint】
・腕を前に伸ばした時に頬に肩を付けるイメージで腕を前に伸ばす
・キックを蹴る時に水中で膝が曲がり過ぎないように意識をする
【個人指導】
◇背泳ぎ◇
■腕を回す時に肩甲骨の動きが悪いので大きく回す（動画参考）
◇背泳ぎ浮き上がり・水中動作◇
■指先の動きを意識しながらバサロキックを強く蹴る
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
☆備考欄☆
メガロス市が尾会員様意外の方も水泳教室に参加できますのでお問い合わせ頂けたらと思います。
＊メガロス市が尾大人水泳教室・体験のお問い合わせ＊
〒225-0024
横浜市青葉区市ヶ尾町1155-10
TEL：045-975-2800
【森隆弘メルマガ】
◇メルマガ配信内容◇
◉森隆弘塾定期動画配信の補足
◉レッスン空き状況
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■腕を伸ばす時は斜めに伸ばす事を意識をする→頬に肩を付けるイメージで泳ぐ
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・腕を前に伸ばした時に頬に肩を付けるイメージで腕を前に伸ばす
・キックを蹴る時に水中で膝が曲がり過ぎないように意識をする
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◇背泳ぎ◇
■腕を回す時に肩甲骨の動きが悪いので大きく回す（動画参考）
◇背泳ぎ浮き上がり・水中動作◇
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本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
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