こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
本日、森隆弘塾動画定期動画配信をさせて頂きました。
本日は、バタフライ：意識を変えるだけで腕が楽に回る方法です。
【動画のポイント】
◎バタフライで一番疲れる所は腕になります。特に後半腕が上がらなくなり体重移動が出来ない状態になります。そのポイントはリカバリー動作になります。そのリカバリー動作での意識を変える事で腕が楽に回りやすくなりますので参考にして頂けたらと思います。
本日の動画が少しでも参考になったら嬉しく思います。
大人水泳教室東京体育館ティップネス
【スイムアドバイス】
◇平泳ぎ復習◇
■キックを軽く蹴るのではなくストリームラインのスピードを上げる為にキックを強く蹴る
◇バタフライ◇
■水中の動作を行う時に肘を意識して行う（On Board Swim）
■腕を伸ばした時に手の位置が下がらないように肘を意識して伸びる
■腕を回す時に手の平に力が入らないように肘を意識して腕を回す
【本日レッスンPoint】
◉キャッチを手の平ではなく肘を意識してキャッチをする
◉肘を意識して腕を回す
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
◇体験レッスン受付中◇
【１１月・１２月毎週金曜日東京体育館水泳教室】
【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：肘の使い方
１２月１３日：リカバリー動作と呼吸のタイミング
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
【１１月・１２月毎週月曜日スタート＆個人メドレーターン】
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１１日：飛び込み基本動作
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月9日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
本日、森隆弘塾動画定期動画配信をさせて頂きました。
本日は、バタフライ：意識を変えるだけで腕が楽に回る方法です。
【動画のポイント】
◎バタフライで一番疲れる所は腕になります。特に後半腕が上がらなくなり体重移動が出来ない状態になります。そのポイントはリカバリー動作になります。そのリカバリー動作での意識を変える事で腕が楽に回りやすくなりますので参考にして頂けたらと思います。
本日の動画が少しでも参考になったら嬉しく思います。
大人水泳教室東京体育館ティップネス
【スイムアドバイス】
◇平泳ぎ復習◇
■キックを軽く蹴るのではなくストリームラインのスピードを上げる為にキックを強く蹴る
◇バタフライ◇
■水中の動作を行う時に肘を意識して行う（On Board Swim）
■腕を伸ばした時に手の位置が下がらないように肘を意識して伸びる
■腕を回す時に手の平に力が入らないように肘を意識して腕を回す
【本日レッスンPoint】
◉キャッチを手の平ではなく肘を意識してキャッチをする
◉肘を意識して腕を回す
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
◇体験レッスン受付中◇
【１１月・１２月毎週金曜日東京体育館水泳教室】
【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：肘の使い方
１２月１３日：リカバリー動作と呼吸のタイミング
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
【１１月・１２月毎週月曜日スタート＆個人メドレーターン】
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１１日：飛び込み基本動作
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月9日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114