こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
昨日は、今年最後のジュニアスイムキャンプを行いました！
一年間を通して子供達の泳ぎだけでなく目付きや表情が変わっていく姿を見ることができ、そのような子供達に会えた事に僕自身もなんとかきっかけを作ってあげたいと思いました。
また、ジュニアスイムキャンプのお申し込みをして頂いた親御さんには心から感謝をします。
2020年東京オリンピック出場に向けて来年もよろしくお願い致します。
ありがとうございました。
それでは、東京体育館での大人水泳教室です。
"動画は、■横の文書をクリック
【飛び込み基本動作】
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
◉前の足の膝と足の裏の軸を作ってから後ろの置く位置を決める
◉構えた時にお尻の位置が低くならないように意識をする
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
◉指に体重をかけた時にかけ過ぎて踵が上がらないように気をつける
◉入水するまで顔を前に向けないように意識をする
◇浮き上がり◇
【レッスンPoint】
◉上半身を使って水の上に上がるのではなく第一関節を使ってスムーズに浮き上がるように意識をする意識をする
来週は、スタートの復習と個人メドレーのターンになりますのでよろしくお願いします。
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
～ティップネス東京体育館１１月・１２月スケジュール｜体験レッスン募集中～
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月９日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月１日：姿勢作りとストリームライン
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：水中動作の方法
１２月１３日：リカバリー動作
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
◇今週の森隆弘塾定期動画配信◇
バタフライ：ターンで泳ぎを加速させる方法
【動画のポイント】
◎ターン前後でスピードを減速してしまう事が大会でもあると思います。
ターンは、次の操作の事も考えながらターン動作をする事が大切になりますが
そのターン動作がスムーズになりやすいコツをアドバイスさせて頂きます。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
昨日は、今年最後のジュニアスイムキャンプを行いました！
一年間を通して子供達の泳ぎだけでなく目付きや表情が変わっていく姿を見ることができ、そのような子供達に会えた事に僕自身もなんとかきっかけを作ってあげたいと思いました。
また、ジュニアスイムキャンプのお申し込みをして頂いた親御さんには心から感謝をします。
2020年東京オリンピック出場に向けて来年もよろしくお願い致します。
ありがとうございました。
それでは、東京体育館での大人水泳教室です。
"動画は、■横の文書をクリック
【飛び込み基本動作】
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
◉前の足の膝と足の裏の軸を作ってから後ろの置く位置を決める
◉構えた時にお尻の位置が低くならないように意識をする
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
◉指に体重をかけた時にかけ過ぎて踵が上がらないように気をつける
◉入水するまで顔を前に向けないように意識をする
◇浮き上がり◇
【レッスンPoint】
◉上半身を使って水の上に上がるのではなく第一関節を使ってスムーズに浮き上がるように意識をする意識をする
来週は、スタートの復習と個人メドレーのターンになりますのでよろしくお願いします。
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
～ティップネス東京体育館１１月・１２月スケジュール｜体験レッスン募集中～
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月９日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
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【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月１日：姿勢作りとストリームライン
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：水中動作の方法
１２月１３日：リカバリー動作
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
◇今週の森隆弘塾定期動画配信◇
バタフライ：ターンで泳ぎを加速させる方法
【動画のポイント】
◎ターン前後でスピードを減速してしまう事が大会でもあると思います。
ターンは、次の操作の事も考えながらターン動作をする事が大切になりますが
そのターン動作がスムーズになりやすいコツをアドバイスさせて頂きます。