こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
今週の森隆弘塾定期動画配信を更新しました。
今回の内容は、クロールのアンバランスな腕の回しを左右スムーズにさせるコツです。
【動画のポイント】
◎クロールのレッスンをしていると選手の方の悩みの多い一つとして呼吸をする側と反対側の腕が「上手く回らない」「引っかかる感じがする」など悩んでいる方が多いです。そのような方へのアドバイスとして呼吸した後の戻し方一つで改善しやすくなりますので是非参考にして下さい。
大人水泳教室東京体育館ティップネス
【スイムアドバイス】
◇平泳ぎ◇
■泳ぎが進むのは、腕を伸ばすことやキックを蹴る事ですが、指先の方向によってストリームラインが崩れるので指先の向きを意識する
■腕を伸ばす時前に身体が前に行かないように腕を素早く出す
■キックを蹴る時は壁を押すようなイメージでキックを押すようにする
【本日レッスンPoint】
◉①・②・①・②のリズムでスイムを泳ぐ
◉腕を伸ばした時に指先が進みたい方向に向けるように意識をする
◉スイムの最後の伸びはキックを意識してキックを蹴る
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
◇体験レッスン受付中◇
【１１月・１２月毎週金曜日東京体育館水泳教室】
【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：第一キック後の姿勢作り
１２月１３日：腕のかきとリカバリー動作
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
【１１月・１２月毎週月曜日スタート＆個人メドレーターン】
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１１日：飛び込み基本動作
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月9日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
今週の森隆弘塾定期動画配信を更新しました。
今回の内容は、クロールのアンバランスな腕の回しを左右スムーズにさせるコツです。
【動画のポイント】
◎クロールのレッスンをしていると選手の方の悩みの多い一つとして呼吸をする側と反対側の腕が「上手く回らない」「引っかかる感じがする」など悩んでいる方が多いです。そのような方へのアドバイスとして呼吸した後の戻し方一つで改善しやすくなりますので是非参考にして下さい。
大人水泳教室東京体育館ティップネス
【スイムアドバイス】
◇平泳ぎ◇
■泳ぎが進むのは、腕を伸ばすことやキックを蹴る事ですが、指先の方向によってストリームラインが崩れるので指先の向きを意識する
■腕を伸ばす時前に身体が前に行かないように腕を素早く出す
■キックを蹴る時は壁を押すようなイメージでキックを押すようにする
【本日レッスンPoint】
◉①・②・①・②のリズムでスイムを泳ぐ
◉腕を伸ばした時に指先が進みたい方向に向けるように意識をする
◉スイムの最後の伸びはキックを意識してキックを蹴る
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
◇体験レッスン受付中◇
【１１月・１２月毎週金曜日東京体育館水泳教室】
【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：第一キック後の姿勢作り
１２月１３日：腕のかきとリカバリー動作
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
【１１月・１２月毎週月曜日スタート＆個人メドレーターン】
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１１日：飛び込み基本動作
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月9日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114