こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
昨日は、森隆弘定期動画配信DVDの問い合わせが殺到して電話対応などをしましたが、DVDに関心をもって頂ける事は凄く嬉しく思います。
☆ご購入ホームページはこちらから☆
また、本日18時より12月のジュニアスイムキャンプ申込みをスタート致しますのでよろしくお願いします。
それでは、東京体育館での大人水泳教室です。
"動画は、■横の文書をクリック
【飛び込み基本動作】
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
◉膝の位置を意識しながら後ろの足に体重をかける
◉構えた時に前の足に体重がかからないようにする
◉後ろに引いた時に腰が下がらないように意識をする
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
膝の位置を意識しながら足の裏に体重を乗せる（特に足の指側の方に）
◉足の付け根を基準に身体を曲げる
◉怖さがある場合は膝を曲げて水面との距離を縮める
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
～ティップネス東京体育館１１月・１２月スケジュール～
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月9日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月１日：姿勢作りとストリームライン
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：第一キック後の姿勢作り
１２月１３日：腕のかきとリカバリー動作
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
【今週森隆弘定期動画配信】
バタフライ：肘を引く理由
【動画のポイント】
◎バタフライで一番疲れるのは腕になると思います。その原因は水中で水を掴み過ぎで腕が回らなくなる事が多いです。その改善方法として言葉は悪いですが『肘を引くようイメージで』水をかく事によって腕をスムーズに回しやすくなりますので是非参考にしてみて下さい。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
昨日は、森隆弘定期動画配信DVDの問い合わせが殺到して電話対応などをしましたが、DVDに関心をもって頂ける事は凄く嬉しく思います。
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【飛び込み基本動作】
◇クラウチングスタート◇
【レッスンPoint】
◉膝の位置を意識しながら後ろの足に体重をかける
◉構えた時に前の足に体重がかからないようにする
◉後ろに引いた時に腰が下がらないように意識をする
◇グラブスタート◇
【レッスンPoint】
膝の位置を意識しながら足の裏に体重を乗せる（特に足の指側の方に）
◉足の付け根を基準に身体を曲げる
◉怖さがある場合は膝を曲げて水面との距離を縮める
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
～ティップネス東京体育館１１月・１２月スケジュール～
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月9日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
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【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月１日：姿勢作りとストリームライン
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：第一キック後の姿勢作り
１２月１３日：腕のかきとリカバリー動作
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
【今週森隆弘定期動画配信】
バタフライ：肘を引く理由
【動画のポイント】
◎バタフライで一番疲れるのは腕になると思います。その原因は水中で水を掴み過ぎで腕が回らなくなる事が多いです。その改善方法として言葉は悪いですが『肘を引くようイメージで』水をかく事によって腕をスムーズに回しやすくなりますので是非参考にしてみて下さい。