こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
今週の森隆弘塾定期動画配信を更新しました。
今回の内容は、バタフライの水中動作で肘を引く理由です。
【動画のポイント】
◎バタフライで一番疲れるのは腕になると思います。その原因は水中で水を掴み過ぎで腕が回らなくなる事が多いです。その改善方法として言葉は悪いですが『肘を引くようイメージで』水をかく事によって腕をスムーズに回しやすくなりますので是非参考にしてみて下さい。
大人水泳教室東京体育館ティップネス
【手と足のタイミング】
◇平泳ぎ◇
■腕を広げる時に広げる動作が小さくならないように意識して広げる
■腕が脇のところで止まるのではなく素早く前に腕を出すように意識する
■伸びる＝速く・綺麗に泳ぐのではなく上下動の動作に顔を上げる動作と腕を広げる動作を合わせる
■腕を前に出すことと最後のキックを合わせて前に伸びる
【本日レッスンPoint】
◉腕を広げる時に小さくならない事
◉腕を伸ばして上がってくるタイミングに合わせて顔を上げる動作と腕を広げる動作を行う
◉腕を伸ばす事とキックを蹴る動作を合わせて伸びる
本日もありがとうございました。
今日は、内容が多かったので復習をして頂けたらと思います。
また、体験レッスンも出来ますので是非参加をして頂けたらと思います。
【１１月・１２月毎週金曜日東京体育館水泳教室】
【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：第一キック後の姿勢作り
１２月１３日：腕のかきとリカバリー動作
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
【１１月・１２月毎週月曜日スタート＆個人メドレーターン】
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１１日：飛び込み基本動作
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月9日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
今週の森隆弘塾定期動画配信を更新しました。
今回の内容は、バタフライの水中動作で肘を引く理由です。
【動画のポイント】
◎バタフライで一番疲れるのは腕になると思います。その原因は水中で水を掴み過ぎで腕が回らなくなる事が多いです。その改善方法として言葉は悪いですが『肘を引くようイメージで』水をかく事によって腕をスムーズに回しやすくなりますので是非参考にしてみて下さい。
大人水泳教室東京体育館ティップネス
【手と足のタイミング】
◇平泳ぎ◇
■腕を広げる時に広げる動作が小さくならないように意識して広げる
■腕が脇のところで止まるのではなく素早く前に腕を出すように意識する
■伸びる＝速く・綺麗に泳ぐのではなく上下動の動作に顔を上げる動作と腕を広げる動作を合わせる
■腕を前に出すことと最後のキックを合わせて前に伸びる
【本日レッスンPoint】
◉腕を広げる時に小さくならない事
◉腕を伸ばして上がってくるタイミングに合わせて顔を上げる動作と腕を広げる動作を行う
◉腕を伸ばす事とキックを蹴る動作を合わせて伸びる
本日もありがとうございました。
今日は、内容が多かったので復習をして頂けたらと思います。
また、体験レッスンも出来ますので是非参加をして頂けたらと思います。
【１１月・１２月毎週金曜日東京体育館水泳教室】
【平泳ぎ・バタフライ｜金曜日】
11月1・8・15・29(平泳ぎ)
12月6・13・20・27(バタフライ)
【レッスン内容】
◇平泳ぎ◇
１１月８日：手と足のタイミング
１１月１５日：キックの蹴り方と体重移動
１１月２９日：１～１５日の復習とトータルアドバイス
◇バタフライ◇
１２月６日：第一キック後の姿勢作り
１２月１３日：腕のかきとリカバリー動作
１２月２０日：キックの動作
１２月２７日：６～２０日の復習とトータルアドバイス
1部目:25mを泳げる方
2部目:25m～50mを泳げる方
＊基本的には内容は大きく変わりませんが状況によって変わる事もございます
【参加人数】
各部：10～15名
【１１月・１２月毎週月曜日スタート＆個人メドレーターン】
【飛び込み＆個人メドレーターン｜月曜日】
◎11月11・18・25日
◎12月9・16・23日
【レッスン内容】
１１月１１日：飛び込み基本動作
１１月１８日：飛び込み基本動作（背泳ぎスタート）
１１月２５日：飛び込み＋浮き上がり方法
１２月9日：飛び込み＋浮き上がりタイム計測
１２月１６日：①バタフライ⇒背泳ぎ②背泳ぎ⇒平泳ぎ
１２月２３日：①平泳ぎ⇒クロール②お好きなターンアドバイス
【参加資格】
大会参加者、飛び込み経験者
100m個人メドレーを泳げる方
【レッスン時間帯】
1部目:9:20～10:00
2部目:10:05～10:45
（以前よりも5分早まっています）
【参加人数】
各部6～8名
＊東京体育館大人水泳教室・体験のお問い合わせは
フロントか電話にてお願いします
TEL:03-5474-2114