水泳教室クロールのキック動作と姿勢｜スポーツクラブメガロス

こんにちは。
水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

ここ最近の日本の天気は
ちょっとおかしいですね。
私達には、何が出来るかは分かりませんが、真剣に環境について考えないと
後悔してしまいそうな気がします。

水泳では、いよいよ
広島で学生選手権が始まります。
母校日本大学健闘を祈ります。



それではスポーツクラブメガロスでの
大人水泳教室レッスンです。
"動画は、■横の文書をクリック
【キック動作と姿勢】
◇クロール◇
■上半身の動作が動き過ぎないように
身体の位置を確認

■ビート板キック＆プルヴィ
ビート板キックを蹴る時に膝が開かないように意識をしてキックを蹴る

■クロール：バサロマスター
腕を伸ばした時に足が下がり過ぎないように少し腕の回転を速くして腕を回す

■クロールスイム
腕の伸ばした位置のキックの蹴る位置を意識しながら泳ぐ

【本日レッスンPoint】
◉キックを蹴る時に足の位置が下がらないように意識をする
◉腕を前に伸ばした時は顔が前を向かないように意識をする

【Parsonal Swim Lesson】
◇バタフライ◇
■顔を上げるタイミングを意識しながら呼吸のリズムで泳ぐようにする

◇平泳ぎ◇
■腕を広げる時に身体が上がりすぎるので出来るだけ
身体を上げすぎないように意識をして泳ぐ

本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
また、分からない時は森隆弘塾動画を何回も見て頂きイメージをしてみてください。
ありがとうございました。


【黄海先生講習会案内】


【詳細】
◉1部目｜初参加
AM10:00～12:00
（内容）
試合前・練習前に行う正しいストレッチ方法
（参加資格）
大人・子ども
☆お申し込みはこちらから
（何部目に参加・撮影する方・先生に質問のあるは記入をお願いします）


◉2部目｜2回目参加
AM12:00～14:00
（内容）
試合前・練習前に新しいストレッチ方法と正しい体幹トレーニング方法
（参加資格）
ジュニアスイマー
☆お申し込みはこちらから
（何部目に参加・撮影する方・先生に質問のあるは記入をお願いします）


◉3部目｜2回目参加
AM15:00～17:00
（内容）
試合前・練習前に新しいストレッチ方法と正しい体幹トレーニング方法
（参加資格）
大人（大会などで2部目に間に合わないジュニア選手はこちらに参加してもOK）
☆お申し込みはこちらから
（何部目に参加・撮影する方・先生に質問のあるは記入をお願いします）

【人数】
各部20名ずつ
【講習会金額・当日支払い】
５０００円（親御さん参加・撮影OK）
【開催場所】
東京スポーツ文化会館・柔道場

【物販】
◉森隆弘塾定期配信まとめ＋速くなる為の奥義DVD
(5000円を参加者限定３００0円で販売）
◉バサロマスター
（３５００円）
◉ストリームラインベルト
（３０００円）

☆お申し込みはこちらから
（何部目に参加・撮影する方・先生に質問のあるは記入をお願いします）

☆分からない事などがありましたら
◎070-5370-7423
◎問い合わせメール