こんにちは。
水泳元日本代表の森隆弘です。
今日は、恵みの雨だと思いますが
やっぱり雨は嫌ですね！
昨日は、自身でも
スイミングマガジンを購入して
色々勉強しました。
トップの選手は、
ストリームラインが全く崩れないですね。
このストリームラインは、
基本中の基本なので
誰もが分かっていますが
出来てるか？出来ていないか？
を考えると出来ていない方が多いです。
腕やキックに意識をしてしまいますが
崩れないストリームラインを
作るようにしましょう。
無駄な動作や力みが取れてきますので
意識してみてください。
崩れないストリームラインを作る為の
陸上トレーニングとしては
今回の世界水泳2013にも出場する
金藤理絵選手や
アテネオリンピックにも出場した
今村元気選手を育てた
東海大の加藤健志コーチの
「プールサイドで速くなろう」は
現役時代からも参考にしています。
色んなバリエーションがあるので
何をして良いか分からない方は
参考にしてください。
【もっと!もっと!!泳力が伸びる288のエクササイズ 】
それでは、本日メガロスでのレッスンです。
【リカバリー動作で力を抜く方法】
◇バタフライ◇
◾気をつけキック
（膝の位置を確認）
◾スカーリング前後
（力の入る場所を確認）
◾バタフライスイム
（肘を意識する）
◾第一キックを強く
（腕で体重移動をするのではなくキックで体重移動をする）
【本日レッスンPoint】
◉肘を回すようにする
◉入水後腕を伸ばし過ぎるのではなく
第一キックをしっかり打つ
【Personal Swim Lesson】
◇平泳ぎ◇
◾腕の広さの確認
（腕の開きが小さくなります）
◾手と脚のタイミング
（腕の開きが小さくなります）
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
【スイミングマガジン発売】
目次
ジャパンオープン
Report
世界選手権に向け、視界良好！
瀬戸と萩野が優勝分け合う
快泳を見せたジュニア選手たち
金藤理絵インタビュー
The Technical Focus【特別版】
ロクテと萩野公介の「背泳ぎ」対決！
【特集】練習道具の使い方
[主要大会対象]日本ランクTop10／各学年Top5
【大会＆合宿レポート】
シンクロ／日本選手権
水球／ワールドリーグ アジア・オセアニア予選
飛込／FINAグランプリ
【スイマガ・セミナー】
超トップスイマーの練習メニュー 高城直基[住友不動産エスフォルタ]
スイマー体型のススメ 講師◎小泉圭介
ドリルマニュアル 草薙健太[中京大]
【連載】
[新連載]萩野公介の「マルチでいこう！」
チームフラッシュ★枚方スイミングスクール
ジュニアクローズアップ★砂間敬太[天理高]
食べて速くなる栄養学
平井伯昌のコーチング MY VICTORY ROAD
海外トップスイマー[孫楊／中国]
伝説のスイマー[ジェフ・ラウス／米国]
ワールドトピックス
[新連載]もっちーの水泳英語講座
マスターズ協会便り
スイマガ記録室
News & Information & 今月の新記録
POOL SIDE 読者のページ
読者プレゼント
Ｆｉｎａｌ Ｌａｐ／編集後記
定期購読＆バックナンバー購入案内
[認定会合格者]日本スイミングクラブ協会
［検定合格者］日本水泳連盟
水泳元日本代表の森隆弘です。
今日は、恵みの雨だと思いますが
やっぱり雨は嫌ですね！
昨日は、自身でも
スイミングマガジンを購入して
色々勉強しました。
トップの選手は、
ストリームラインが全く崩れないですね。
このストリームラインは、
基本中の基本なので
誰もが分かっていますが
出来てるか？出来ていないか？
を考えると出来ていない方が多いです。
腕やキックに意識をしてしまいますが
崩れないストリームラインを
作るようにしましょう。
無駄な動作や力みが取れてきますので
意識してみてください。
崩れないストリームラインを作る為の
陸上トレーニングとしては
今回の世界水泳2013にも出場する
金藤理絵選手や
アテネオリンピックにも出場した
今村元気選手を育てた
東海大の加藤健志コーチの
「プールサイドで速くなろう」は
現役時代からも参考にしています。
色んなバリエーションがあるので
何をして良いか分からない方は
参考にしてください。
【もっと!もっと!!泳力が伸びる288のエクササイズ 】
それでは、本日メガロスでのレッスンです。
【リカバリー動作で力を抜く方法】
◇バタフライ◇
◾気をつけキック
（膝の位置を確認）
◾スカーリング前後
（力の入る場所を確認）
◾バタフライスイム
（肘を意識する）
◾第一キックを強く
（腕で体重移動をするのではなくキックで体重移動をする）
【本日レッスンPoint】
◉肘を回すようにする
◉入水後腕を伸ばし過ぎるのではなく
第一キックをしっかり打つ
【Personal Swim Lesson】
◇平泳ぎ◇
◾腕の広さの確認
（腕の開きが小さくなります）
◾手と脚のタイミング
（腕の開きが小さくなります）
本日のポイントを意識しながら 日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと 思います。
本日もありがとうございました。
【スイミングマガジン発売】
目次
ジャパンオープン
Report
世界選手権に向け、視界良好！
瀬戸と萩野が優勝分け合う
快泳を見せたジュニア選手たち
金藤理絵インタビュー
The Technical Focus【特別版】
ロクテと萩野公介の「背泳ぎ」対決！
【特集】練習道具の使い方
[主要大会対象]日本ランクTop10／各学年Top5
【大会＆合宿レポート】
シンクロ／日本選手権
水球／ワールドリーグ アジア・オセアニア予選
飛込／FINAグランプリ
【スイマガ・セミナー】
超トップスイマーの練習メニュー 高城直基[住友不動産エスフォルタ]
スイマー体型のススメ 講師◎小泉圭介
ドリルマニュアル 草薙健太[中京大]
【連載】
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チームフラッシュ★枚方スイミングスクール
ジュニアクローズアップ★砂間敬太[天理高]
食べて速くなる栄養学
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海外トップスイマー[孫楊／中国]
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