こんにちは。
水泳元日本代表の森隆弘です。
ダイエット計画も
今、二キロ痩せてきました。
Noanのスタッフにも
バッチリ痩身もしてもらい
痩身後に測ったら
2センチ縮みました！
後二キロですが
無理のないように落としていきたいと
思います。
"動画は、◾の文字をクリックしてください"
それでは、本日のスイムレッスン
【腕の広げ方】
◇平泳ぎ◇
◾蹴伸び：プルヴィ使用
（腕の伸ばしと足の位置を確認）
◾腕の広さ確認：壁を使用
（自分自身に合った腕の広げ方を確認）
◾顔上げプル：腕をスムーズに（動画イメージ）
（顔が沈まない腕の広げ方を確認）
◾腕の広げ方
（横に広げるだけにならないように⇨前までスムーズに伸ばす）
【本日のPoint】
◉腕を広げる動作が小さくならないようにする
◉腕を広げる時に、力が入ったり脇を締めた時に、止まらないように
スムーズに前まで腕を伸ばすようにする
本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと
思います。
本日もありがとうございました。
水泳元日本代表の森隆弘です。
ダイエット計画も
今、二キロ痩せてきました。
Noanのスタッフにも
バッチリ痩身もしてもらい
痩身後に測ったら
2センチ縮みました！
後二キロですが
無理のないように落としていきたいと
思います。
"動画は、◾の文字をクリックしてください"
それでは、本日のスイムレッスン
【腕の広げ方】
◇平泳ぎ◇
◾蹴伸び：プルヴィ使用
（腕の伸ばしと足の位置を確認）
◾腕の広さ確認：壁を使用
（自分自身に合った腕の広げ方を確認）
◾顔上げプル：腕をスムーズに（動画イメージ）
（顔が沈まない腕の広げ方を確認）
◾腕の広げ方
（横に広げるだけにならないように⇨前までスムーズに伸ばす）
【本日のPoint】
◉腕を広げる動作が小さくならないようにする
◉腕を広げる時に、力が入ったり脇を締めた時に、止まらないように
スムーズに前まで腕を伸ばすようにする
本日のポイントを意識しながら
日頃の水泳の練習に繋げて頂けたらと
思います。
本日もありがとうございました。