キックの打ち方と姿勢：クロール①

こんにちは。
最近、食べ過ぎで
太ってしまいました。

ちょっと危機感を感じたので
朝からトレーニングを開始しました！

目標は、五月中に四キロです。
手遅れになる前に・・・


それでは
本日のレッスンです。

【キックの打ち方と姿勢】
◇クロール①◇
◾ビート板キック：プルヴィ使用
（足のストリームラインを意識）

◾身体の使い方：バサロマスター使用
（慌ててかかないこと）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=jX5JGFuHpVg

◾身体の連動
（腕だけにならないように）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=EQB_HsySPfU
【本日のPoint】
◉キックを蹴る時に太腿が開かないように
◉身体は連動してローリングするので慌てて腕を回さないように


ポイントに気をつけながら練習をして頂けたらと思います。
来週は、『肩甲骨の使い方』です。

ありがとうございました。



【Personal Swim Lesson】
◇バタフライ◇
◾リカバリー動作の確認
（出来るだけ早く腕を入水する）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=bKcc7PTJbZA

◇背泳ぎ◇
◾ローリング動作
（身体の位置ブレないこと）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=zzjNYW6I4zI

◇平泳ぎ◇
◾腕のかき
（腕が脇のところで止まらないように）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=HJlUyw_XPFM

（）のポイントに気をつけながら練習をして頂けたらと思います。

ありがとうございました。