姿勢と肩甲骨動作：背泳ぎ

こんにちは。
マスターズ練習会から続けて
松戸でのレッスンでした。

レッスン内容は・・・
【姿勢と肩甲骨動作】
～背泳ぎ～
◾背泳ぎキック:ビート板使用
（肩甲骨の位置を確認）

◾姿勢意識
（身体の位置を確認）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=zzjNYW6I4zI

◾片手ドリル：腕の起動をチェック
（肩甲骨の動き確認）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=Hc8e9T2BIwI

◾腕のリズム
（手を回すのではなく肩甲骨を動かすように）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=l6CzqXRnABA
【本日のPoint】
◉身体の姿勢を確認
◉腕の上げ方を注意

本日もありがとうございました。
ポイントを意識して練習していただけたらと思います。

来週もよろしくお願いします。


【Personal Swim Lesson】
◇バタフライ◇
◾第二キックまでの動作確認
（第一キック後すぐに足を曲げないように）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=UWGGMJHwA0o

◇平泳ぎ◇
◾手と足のタイミング
（足が早く曲がらないように）
⇨http://www.youtube.com/watch?v=SnFe0DxiOVQ
（）のワンポイントを意識されて
練習してください。

ありがとうございました。