こんにちは。
日中は暖かい感じでしたが、雨降りそうですね・・・
早く暖かくならないかな～
今日は、ウエイトのパーソナルトレーニングを行ってから５月の相模原の大会に向けて練習しました。
なかなか練習出来ないので、泳いでいてもターン前が減速してしまいます。
でも後２週間あるのでなんとかします！
今日の内容は
『ピーナツパドルを使ってのトレーニングを行いました』
W-up 400m*1t RIM
W-up 50m*8t 1:00 IM2each
Pull {50m*2t}X6set 1:00(oddS:P.P/evenS:Swim)
Kick 400m*1t choice
Main {100m*1t 2:00+50m*1t}*4set(oddS:P.P/evenS:Fly)
Down 400
◎P.P→PeanutsPaddle
☆ピーナツパドルでの練習は、フォームに気をつけていては意味がありません。
フォームやDPSを入れるんであれば、ピーナツパドルを外した時に行うようにした方が良いです。
また長い距離を行う場合は、フィンを付けて長い距離を行う事をお勧め致します。
明日は、加圧トレーニング！！！
また、バサロマスター動画⑨を更新しますのでよろしくお願い致します。
◉ジュニアスイマー練習会『5月日程』
日程：2012年5月5日（土曜日）（残りわずか）
時間：17時～19時
集合：16時30分（一階ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：
●【4種目ワンポイント】（4種目で速く泳ぐ為に重要なポイントをアドバイス致します）
金額：5000円
こどもの日プレゼント：オリジナルメッシュキャップ（黒・赤・白の中から１枚）
（ジュニアスイマー練習会お申し込みは：こちらをクリック！）
◉第一回水泳コミュニティー練習会
日程：2012年5月26日（土曜日）締め切りました
時間：17時～19時
集合：16時30分（一階ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：3000m～4000m目安（持久力＋スピード練習を組み入れた森 隆弘メニュー）
金額：3000円（プール使用料＋事務手数料込）
参加人数：5人～8人（コースの関係上10名以下で行います）
懇親会参加の場合は、3000円～5000円のコースを考えいます
持ち物：フィン、ピーナツパドル、バサロマスター
（この３つがあれば嬉しいです。）
（申し込みフォーム：<こちら！）
☆森隆弘オフィシャルサイトはこちら！
（ピーナツパドル、バサロマスターなどの練習道具や個人レッスン申し込みなど）
◎ピーナツパドル・バサロマスターの使い方＆練習方法、その他のご質問お問い合わせは
takahiro-m＃moritakahiro.net（＃を＠にされて送って下さい）
☆森隆弘オリジナルグッズ
◎オリジナルメッシュキャップ
1500円（税込）
◎オリジナルTシャツ
2500円（税込）
◎個人・TEAMでオリジナルスマートフォンケースも作れます。
[個人・TEAMでもスイミングキャップやT－シャツも作れますのでご相談ください！]
☆ご旅行、大会、合宿、遠征等の格安プランのお問い合わせは
こちら！！！
日中は暖かい感じでしたが、雨降りそうですね・・・
早く暖かくならないかな～
今日は、ウエイトのパーソナルトレーニングを行ってから５月の相模原の大会に向けて練習しました。
なかなか練習出来ないので、泳いでいてもターン前が減速してしまいます。
でも後２週間あるのでなんとかします！
今日の内容は
『ピーナツパドルを使ってのトレーニングを行いました』
W-up 400m*1t RIM
W-up 50m*8t 1:00 IM2each
Pull {50m*2t}X6set 1:00(oddS:P.P/evenS:Swim)
Kick 400m*1t choice
Main {100m*1t 2:00+50m*1t}*4set(oddS:P.P/evenS:Fly)
Down 400
◎P.P→PeanutsPaddle
☆ピーナツパドルでの練習は、フォームに気をつけていては意味がありません。
フォームやDPSを入れるんであれば、ピーナツパドルを外した時に行うようにした方が良いです。
また長い距離を行う場合は、フィンを付けて長い距離を行う事をお勧め致します。
明日は、加圧トレーニング！！！
また、バサロマスター動画⑨を更新しますのでよろしくお願い致します。
◉ジュニアスイマー練習会『5月日程』
日程：2012年5月5日（土曜日）（残りわずか）
時間：17時～19時
集合：16時30分（一階ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：
●【4種目ワンポイント】（4種目で速く泳ぐ為に重要なポイントをアドバイス致します）
金額：5000円
こどもの日プレゼント：オリジナルメッシュキャップ（黒・赤・白の中から１枚）
（ジュニアスイマー練習会お申し込みは：こちらをクリック！）
日程：
時間：17時～19時
集合：16時30分（一階ロビー椅子あたり）
場所：BUMBスポーツセンター
内容：3000m～4000m目安（持久力＋スピード練習を組み入れた森 隆弘メニュー）
金額：3000円（プール使用料＋事務手数料込）
参加人数：5人～8人（コースの関係上10名以下で行います）
懇親会参加の場合は、3000円～5000円のコースを考えいます
持ち物：フィン、ピーナツパドル、バサロマスター
（この３つがあれば嬉しいです。）
（申し込みフォーム：<こちら！）
☆森隆弘オフィシャルサイトはこちら！
（ピーナツパドル、バサロマスターなどの練習道具や個人レッスン申し込みなど）
◎ピーナツパドル・バサロマスターの使い方＆練習方法、その他のご質問お問い合わせは
takahiro-m＃moritakahiro.net（＃を＠にされて送って下さい）
☆森隆弘オリジナルグッズ
◎オリジナルメッシュキャップ
1500円（税込）
◎オリジナルTシャツ
2500円（税込）
◎個人・TEAMでオリジナルスマートフォンケースも作れます。
[個人・TEAMでもスイミングキャップやT－シャツも作れますのでご相談ください！]
☆ご旅行、大会、合宿、遠征等の格安プランのお問い合わせは
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