運動は午前中? | 重光貴弘のブログ

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高齢者は
午前中に最も頭が働く

カナダベイクレスト老人医療センター附属ロットマン研究所、トロント大学心理学部John Anderson氏らの研究

Anderson氏らは若年成人(19~30歳)16人と高齢者(60~82歳)16人を対象に、
注意をそらすものがある状態で一連の記憶テストを行い、機能MRIにて脳活動をモニターした

午後1~5時にテストを行うと、
高齢者は若年成人よりも注意散漫になる可能性が10%高かったが、

午前8時半~10時半に行うと、
この差が縮まった

この結果は、高齢者の脳機能が時間によって大きく異なることを示しています

Anderson氏『高齢者にテストを行う場合、時間が問題になる。この年齢群は午後よりも午前中のほうが、集中力が高く、注意散漫にならない。午前中の高齢者の認識能力向上は脳の注意制御領域、すなわち吻側前頭前野と上頭頂皮質の大幅な活性化と相関している』
Anderson JA, et al. Psychol Aging. 2014 Jul 7.

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