サルコペニア（Sarcopenia）と
ダイナペニア（Dynapenia）の違いは？
・サルコペニア＝加齢による筋肉量減少
・ダイナペニア＝加齢による筋力減少
加齢に伴う筋量の減少（サルコペニア）と筋力の低下（ダイナペニア）は転倒、骨折、および特別養護老人ホーム入所に貢献する自立性の喪失と関連付けられており、定期的な身体活動はこれらを防止できることが示唆されています。
筋力トレーニングがフィットネスプログラムに不可欠な構成要素で、走るだけでは高齢に伴う筋力の低下を防ぐには不十分であることを示す『高齢者への新しい運動ガイドライン』をサポートするものです。
肩痛・腰痛・膝痛でお困りの方はいませんか？
その痛みは運動で改善されるかもしれません。
主に小郡市・久留米市で活動をしています。
パーソナルトレーニングをご希望の方は
s.takahiro6117@gmail.com
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