12キロ走れたのは2年ぶりか。

6/8(土)ラン後610。

ﾛｰﾗｰ→50分153w

ｽｲﾑ→90分6000m

ﾗﾝ→3キロ4本（338ペース）

6/9(日)

練習なし

休養サウナ

6/10(月)

ﾛｰﾗｰ→25分125w

ｽｲﾑ→easy50分

脚の痛み少ないのが嬉しい。

まともに12キロ走れたのは2年ぶりか。

月曜日は身体重い。

オフ明けはやはりそうか。

リカバリーな月曜日にしよう。