ニューシューズ。

10/6(金)605

ﾛｰﾗｰ→10分207w 3分327w

ｽｲﾑ→5000m 200×8(2:50-2:30ALT)

ﾗﾝ→4㌔

3日連続で4時55分発の電車に乗り、ｽｲﾑの前にﾛｰﾗｰ。

そうすることで、ｽｲﾑを早退しないでよくなる。

※ニューシューズ。