全身静かにトレーニング

呼吸法   関節  筋肉を

  柔らかくする  トレーニングです

痛い  右肩の  筋肉 関節の  調整を!

身体の下は

ストレッチポールがあり

体幹を   整えながらの  運動です

静かに

 時間が  流れますが

終わると  スッキリ❗します

  畳 一畳 あれば 出来る  

     トレーニングです 💪

今日も  スッキリと  

   ポコンお腹が へこみます

皆さんも  時間がある時には

  何らかの  運動を オススメします💃

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