今日もトレ。

トータルワークアウトのダイエットプログラム。

食事も完全管理、そして

週に2回のトレーニング。

最近１時間ウエイトの後に自転車30分。

これがキツイ

あまりに萎えてたもので、まずは心肺中心。

脈拍175〜6をキープ。

も、足元汗の水たまり

なんとかやり切りましたとさ。

そしてまた3日分のフードシステムを持って帰る、と。

今日は取材日だったんだけど、

まだまだ太ってるからなぁ。。。

頑張ります

とりあえずあと1週間。

捕食でひとつまみ、のつもりが少し量が多くなるナッツ類、今週はやめてみるか。。