ようやく！

焦れて焦れていたけど

クロスバイク13kmのヒルクライムや

炎天下を18.000歩歩いたりした後でも

OKが出たので久々にトレ行きまして。

遅ればせながらここから急ピッチで上げていくのだ。

今日はトータルワークアウトさんにお世話になり。

ハートレートつけてチャリトレ。

ありがとうございます😊

くっそキツかったです