役者の友人と久しぶりにランチ。
ずっとファスティングトレーナーの田中さんと連絡とりながら。
前菜、「帆立はよく噛めばOKです」とのこと🙆♂️
ああああああ
空芯菜の塩炒め
いつもはニンニク炒めなんだけど。。。
いつもはニンニク炒めなんだけど。。。
野菜のスープ🥬
「おこげも一杯くらいならいいですよ」と
ああああああ
お肉もダメよ、と言われながらちょっとだけ食べちまいました
でも、よーーーーく噛んで食べました。
肉はファスティング明けから3日目からOKと言われてて。
人によっては様々な腹痛が出たり、一般家畜に使っている抗生剤が反応して具合悪くなったりする人もいるんだとか。
僕は、、ぜーんぜん大丈夫でした🙆♂️
マンゴープリンが出てきまして
大好きじゃねーか
どうすんだ！ で、また_φ(･_･
「2、3口ならいいですよ、全部は多いです。
で、食べたことを忘れましょう」 
あ、ありがとうございます
で、でも…
でもみなさん、ファスティングやるときはネットとかみて自分でやらず、ぜひファスティングトレーナーの指導の元でやることをお勧めします
綿密で懇切丁寧な説明、指導、指摘は不可欠。
今回僕がお世話になったトレーナーさん
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田中式ファスティングメガネ
バンゲリングベイ／キックボクシング
ジャングルジム 南麻布