前出の、いつもご来院いただく有限会社ティーキューブの高橋浩子様が、
「首肩のコリがなかなか治らない」とまた来院されました。
高橋様は、難しいパソコンをわかりやすく解説する書籍を多数出版されたり、
楽しいメールマガジンを発行していらっしゃいます。
私 「お仕事柄、数日パソコンやスマホを見ないように出来ないですよね？」
高橋様 「はい」
私 「じゃあ、パソコンやるときに、小まめに休憩を入れていますか？
それとも、ぶっ続けで2～3時間やったりしていませんか？」
高橋様 「ほとんど休憩を入れずに、いつもぶっ続けで2～3時間やってます」
私 「それじゃあ、脳が休まるヒマが無いですよね」
そこで、ポモドーロという時間管理法のことをお話ししたら、
メールマガジンで紹介してくださったのでご紹介致します。
さすが、パソコンライター！
取り急ぎの資料をお送りしたら、
ポモドーロ時間管理法をとてもわかり易くまとめて下さいました。
高橋様、ありがとうございました。
パソコンやる人必読です。
週刊 ★高橋浩子の日本一“お気楽”なパソコンマガジン★
～ 第647(Vol.647）号 ～ 2014 年 10 月 23 日
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～～一部転載いたします～～
このお気楽でもちょいちょい書いているので、ご存知の方も多いと思い
ますが、このところ珍しく（つか、人生初）の頭痛に悩まされている浩子。
御縁あって知り合えた三軒茶屋の高橋治療院に通うようになって、だいぶ
楽になってまいりましたが、まだ完治にはいたらず。
根を詰めると（要するに目を使い過ぎるとなんだと思うけど）すぐに痛みが
ぶり返してしまいます。そんな行ったり来りの状態で、先日また、高橋先生
のところに伺ったのですが、
「高橋さん、ポモドーロやってみてください」と、突然仰るんです。
なんですか？ そのイタリア料理。
脳内劇場では、美味しそうなトマトソースのパスタをほおばる私の映像が
ぐるぐる回っていたのですが、そんなことはおくびにも出さず先生のお話を
伺っていると、「ポモドーロ」って時間管理方法の名前だったのです。
私は初めて聴きましたが、結構イケテるビジネス界というか、いわゆる
ハック好きの方々には有名な方法なんだそうです。
「ライフハック」に記事が載ってたので、お知らせしますね。
http://www.lifehacker.jp/2014/07/140714pomodoro.html
ちなみに、なんで「ポモドーロ」なのかというと、この時間管理法の発明者
フランチェスコ・シリロ氏が、学生時代に愛用していたトマト型のキッチン
タイマーにちなんで命名されたとか。シリロ氏は現在、開発者であり起業家
であり作家でもあるマルチプレイヤー。きっとこの画期的な時間管理法の
おかげなんでしょうね。すごいなー。
私は集中力にだけは自信があるので、ひとたび取り組んでしまうと、トイレ
とか喉が渇いたという自然的欲求以外、ずーーっとやり続けてしまうタチ。
それこそノってしまえば、1日何時間でも文章を書き続けられるのです。
しかも、途中でやめるのが気持ち悪いので、よほどの長編でない限り、出来
るまでやり続けることが多いんですよ。つか、完成＝終わりって感じね。
そんな自分が結構好きだったりしたのですが、カラダの方はたまったもんじゃ
なかったんですね。本人は頑張っていないつもりでも、カラダは声なき悲鳴
を上げていたのです。
だーから、積もり積もって、こんなに頭が痛くなっちゃったんですけどね。
これも「自分でやったこと」なので、まるっと受け止めておりますが、
ホント、申し訳なかったねぇ～と、自分で自分に謝る日々でござります。
で。このホモドーロ。ビックリするほど簡単んです。
1 やることを決める
2 タイマーを25分にセットする
3 時間がくるまで集中してやる
4 25分たったら、5分間休憩。
5 再び25分間、集中して作業する
これを1日何回か、くり返していくだけです。以前の私なら「そんな時間を
細切れになんかできない！」「せっかく乗ってきたのに、やめられまっか」
と、聞く耳すら持たなかったでしょう。
これまでも、何人の方に「休み休みやりなさい」と言われてきたことか。
自分自身でも「これではいけない」と、時間管理法の本を読んだりしたこと
もありましたが、結局身に付いていないし。
でも、今度ばかりは妙に心と脳に届いちゃったんですよね。しかも自然な
カタチで。なので、なにひとつムリすることなく、教えてもらったその日
から、さっそくやってみたのでした。
最初はね、全然できませんでしたよ。今まで完成軸というか、達成軸を中心
に生きて来た人間なので、時間感覚があんまりない。「え？もう25分？」っ
て言う感じですし、5分休めと言われても、どうやって休んでいいかもわから
ない。
「休憩中はできるだけ脳を休めてくださいね」と、高橋先生に言われていた
ので、テレビを見たり本を読んだりするのは違うよなー。ましてやゲーム
なんかしたら台無しだし・・・なんて思いながら、伸びをしたり、
～～一部割愛～～
時間を25分＋5分＝30分に区切ることで、だいたいしか把握していなかった
作業時間が、とっても明確になるのね。今までだったら「1時間で書こう」と
思っていたのに、結局3時間かかっちゃった（てへ）なんてこともありました
が、自分の仕事の速度も客観的に把握できそうです。
いやー、いいものをご紹介いただきました！ 高橋先生ありがとう！
そして、素晴らしいメソッドを発明してくれたフランチェスコ・シリロ氏を
心からリスペクトいたします！
いやー、世の中ってすばらしっ！！＼(^o^)／
お気楽なみなさまも、興味があったらぜひ、「ポモドーロ体験」してみませ
んか？ ちょっと楽しいですし、一皮むけた気分になりますよんさま♪
～～転載おしまい～～
高橋浩子の日本一“お気楽”なパソコンマガジン
http://archive.mag2.com/0000090875/index.html
有限会社ティーキューブ
http://www.t-cube55.com/