石原式人参ジュース断食

先日、伊豆高原にある、石原結實先生の
『ヒポクラティックサナトリウム』に2泊3日で行ってきました。

人参ジュース断食を体験できる施設です。
2回目になります。





朝食は、人参ジュース3杯、梅干、延命茶です。
人参ジュースは好みでレモンを絞ります。





10時の補食　具なしの味噌汁、梅干、延命茶。



15時の補食　生姜湯。






夕食は、朝食同様です。
日中喉が渇いたら、
黒糖入り生姜紅茶を飲みます。


日中空腹を感じる時もありましたが、
生姜紅茶で気を紛らわせました。


ジュース3杯で満腹感はあるのに
食後の気だるさがないのは、
体がとても楽です。


頭が冴えて、清々しい気分になります。


2日目の午前中は、石原先生の診察でした。
先生は、相変わらずお元気でした。

私は、水分過多によるむくみと冷えがあるとのことでした。
腹八分目にすることと、サウナや半身浴、運動で汗をかいて、
余分な水分を排出するようにと言われました。

生姜紅茶を飲んで、体を温めるようにとも言われました。



日中は、近くの赤沢温泉や、
一碧湖畔を散策をしたり
あっという間の2泊3日でした。


結果－1㎏。
短期間なのでほとんど変化がなかったです。
本当は一週間やると効果があるのだとか。

帰宅後も、石原先生の著書『石原式　朝だけ人参ジュースダイエット』
を参考に、朝食を人参ジュースに変えて実践しています。

これからが楽しみです。




【石原式人参ジュース断食】

朝は、排泄の時間であるので、
午前中に消化吸収に負担がかかるものを摂取しない。

朝食は固形物はとらず、
人参・りんごで作ったジュースにする。

人参・りんごジュースは、
水分、糖分、ビタミン類、ミネラル類の補給ができ、
脳の働きを促し、生活習慣病の原因になっている
老廃物や余剰熱の燃焼、排泄を促すことができる。


昼食はそばに薬味のねぎや七味唐辛子で、
体を温め、代謝機能を高める。


夕食は好きなものを食べて良い。
代謝機能が高まっているので余分なものは排泄できる。


日中は生姜紅茶で体を温め、
体温を上げることによって代謝を促進させる