うま味ダイエットがとても反響あったので、
皆様、その、関心の高さを実感！
そこで、
ダイエットアドバイザーとして
うま味ダイエット時のオススメおやつを
ご紹介
その名も、
食べる
うまみチップス
椎茸
2つ前の記事にアップしてますが、
主にうま味成分として知られているのは、
３つの物質
こんぶなどに海藻類に含まれるグルタミン酸
かつおやお魚などに含まれるイノシン酸
干ししいたけなどきのこ類に含まれるグアニル酸
うま味が凝縮した
乾燥しいたけ
更に、かつおぶしが！
うま味は、組み合わせることで、
更に、奥行きが広がり
満足感がアップすると言われてます
だから、
うま味相乗効果で
ついつい、食べ過ぎを自然に防止してくれる
ダイエットの味方 スナック
この
食べるうまみチップスシリーズ
鰹と昆布もあり
鰹、昆布も
言ってみれば、
うまみの塊だから、勿論、good❣️
でも、
しいたけ自体にうまみがあるところ
さらに
かつおぶしのうま味もプラスされた
Wうま味
この
しいたけチップスが
ダイエットアドバイザーてきには
一番、オススメです
45歳過ぎて、益々身体の変化を実感している
アラフィフ世代の私
更年期突入すると
ホルモンバランスの関係もあり
太りやすくなる
かといって
若いときみたいに過激なダイエットは無理
自然に食べる量を減らせる
うま味ダイエットは良いカンジ
勿論、ゆるい分
リバウンドも、しにくいから
どんな、世代にもオススメ
うま味を味方につけて
お食事量を無理なく自然に減らす
うま味ダイエットについては、
２つ前の記事を参考になさって下さいね
