今更感じることも無いが、この所、太ったねぇ～と言う言葉をよく耳にする(^^;;
自覚はしている、が、改めて人に指摘されると、気分は良くない！（笑）
痩せる自信はある！
50歳を迎える誕生日前に、現役時代の体重に戻してみようと、心見たことがある。
当時、86キロ、現役時代、72キロ、14キロのダイエットに挑戦し、成功させた^_^
まず、歩く事、毎日40～50分歩く！
ジムに行ける時は、自転車を20分こぎ、ストレッチ、腹筋に、ダンベルで筋力トレーニング、そして、マシーンで40分の、ウォーキング後に、サウナ(^^;;
食事は、2回。
朝と晩だけ。
食事前には、必ず無糖のヨーグルトを飲み、胃に幕を張ったのち、食べることにしていた！
2ヶ月半で、目標を達成した。
今回は、あんなに動けるはずも無いので、炭水化物抜きダイエットだ！
昨日の晩御飯のメニュー^_^
サラダ、コーンスープ、グラタン、そしてチキン！
グラタンには、炭水化物が入っているが、夜は、少しぐらい仕方ないと考えている！
今回も、朝と晩の2食！
食事前には、ヨーグルトも、出来るだけ取るつもりだ。
今回の目標は、77キロ、現在、84キロ(^^;;
7キロの減量に挑戦だ！
タイムリミットは、私の誕生日まで…！