筋トレ日記
三日坊主なゴリパパです
筋トレはもうすぐ2ヶ月になります
すっごい続いてる！
今日の体重は87.4キロ
骨格筋率は31%でした
体重が88キロになることが減って
骨格筋率が31%で安定してきた
新アイテムとしてはプッシュアップバーを
買ってもらいました。
このプッシュアップバーを使ってみて
驚いたことが2つあって
まず手首を痛めない
次に負荷が凄いのかプッシュアップバーで
腕立てを2週間した後
プッシュアップバーを使わずに腕立てすると
びっくりするぐらい軽く腕立てができる！
先月は腕立てを毎日100回やっても
軽く腕立てでるってのが無かったので
これはプッシュアップバーのおかげか！
とびっくりしてます。
ゴリパパの筋肉ご飯ですが
鶏もも肉食ってます！
業務用スーパーで2キロ1000円の正肉！
食べ方は
まず塩茹で！
脂をおとします
塩茹ででも充分美味しいですが
奥さんが色々な味付けしてくれるので
飽きずに食べ続けてます
今日はサラダと塩茹でした鶏もも肉
コンソメスープです。
あとはプロテイン飲んでおしまいです。