ゴリパパです！ウホッ
マグカップにコーヒー注いだら
パキッって音と共に
マグカップの底が抜けました。
ビビりました
筋トレについて
筋トレ始めて1ヶ月半です。
体重等の数値は変わらずです
筋肉は腕とか胸筋
肩はついてきた感じです
前よりはお腹も凹んできました…タブンネ
体重計のデータに骨格筋率があるんですが
筋肉の割合的な感じらしいです
平均的な男性の骨格筋率は33%程で
ゴリパパは現在31.7%前後
（以前は30.6%）
ゴリパパの現在は10キロのダンベルを
ブンブン振りましてるんですが
平均的な男性って何キロぐらいいけるん？
33%っていけなんだけど！
細く見えて意外と筋肉質？
あれかな？脂肪が少ないからとか？
よく分かんないんですよね
ゴリパパの筋トレは食事制限なし
タンパク質多め
プロテインは飲む
毎日筋トレする
このスタイルでやってるので
ダイエットではない感じなので
まだまだ脂肪もたっぷりおじさんなんですよ
しっかり食って毎日筋トレ！