先日行いましたイベント
ピラティス&スーパーフードランチ
の写真です(o^^o)
ピラティスが初めての方ばかりでしたので、
丁寧に説明しながら、少しずつ進めていきました💡
「結構効いてるー！」
というお声が多く、
お腹周りを特にスッキリさせていくのを体感していただけたと思います✨
終わった後は皆さんとてもキレイな姿勢へと変身し、
心も体も表情も柔らかくなったようでした💖
感想あまり運動しないので、キツかったです。
最初は足の付け根がスゴく痛かったですね～。
ただ、呼吸法や姿勢について教えてもらえたので、
今後も意識することが出来るかなと思います。
骨盤の向きを意識するのは教えてもらえないと、
やっぱり分からないです！
レッスンのあとは、お待ちかねのスーパーフードをふんだんに使ったランチパーティ♪
ラブリカさんのスーパーフードで運動したあとの体に腸も嬉しく栄養満点✨
素敵なランチを提供していただきありがとうございました❣️
運動した後に飲むものは、
活性酸素を取り除くためにも、
市販のスポーツドリンク飲むより、
マヌカハニーとレモンとお塩を混ぜたドリンクで手作りスポーツドリンクがnice👍
食事の順番も大事で、フルーツや生野菜からたべて、そのあおかずなど食べた方が、消化するための酵素を上手く使うことが出来るので、消化不良にもなりにくいのです‼️
この日の主なスーパーフードは
・マヌカハニー
・マキベリー
・チアシード
etc...
全てオーガニックなので安心💡
更にこの日特別に、
ラブリカさんで大人気のハチミツもいただきました(o^^o) 美味しすぎるハニーです💖
ラブリカさんHPより購入できます(＾ｰ^)
Lovelica
http://lovelicajp.com
これからもっと寒くなる季節。
ピラティスで体力付けて、スーパーフードで栄養とって❗️
寒さに負けない体作りしていきましょう✨
美腸なスタイルで
心身ともにHAPPYに
TAKAE
🥂告知🥂
🥕ピラティス&マクロビディナー🥕
日時： 10月24日（火）19:00~
場所：恵比寿・代官山エリア
参加費：5000円 当日現金払いとなります
持ち物：動きやすい服装、ヨガマット又はバスタオル
お申し込み：facebook 又は ライン@よりメッセージにて
LINE
よりメッセージ
★インスタ→ "takae.s"
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