自分のこと…。
「できる人」だと思ってますか？
それとも「できない人」だと思っていますか？
「思考は現実化する」
という言葉を聞いたことがありますか？
それは
「私はできる人」というセルフイメージ（思考）をもっている人は
うまくいく出来事を引き寄せる、というものです
なぜなら「できる」が、前提なので
最初はうまくいかないことがあってもあきらめず続けることができる
いろんな困難があっても続け
それをひとつずつ乗り越えていくから
いつか必ず、うまくいくという結果を引き寄せることになる。
という論理です。
逆に
「できない人」というセルフイメージをもっている人は
前提が「私はできない」なので
少しでもうまくいかないことがあると
「ほら、やっぱりね」と
自分の中でできない証拠集めをして、
やる気を失い途中であきらめてしまう
だから何をやっもうまくいなかない
という、結果を引き寄せることになってしまう
ネガティブなセルフイメージ、怖いんです。( 一一)。。
「できない人」
というセルフイメージをもっている人は…。
実は、最初からそうだったわけじゃないんです。
ある行動パターンが
そのセルフイメージを作り出してる
それは
「小さなストレス回避ぐせ」です。
「できない人」
のスタートは、ほんまに些細なことなんです。
「やりたい」とは思うけど…
面倒だから、部屋を片付けない
苦手だから、料理をつくらない
恥ずかしいから、知人に会っても挨拶をしない
批判されるのが嫌だから、自分意見を言わない
緊張するから、人前で発表しない
・面倒だから
・苦手だかた
・恥ずかしいから
・批判されるのがいやだから
・緊張するから
・人に会うのが嫌だから
ほかにも
・気を遣うから
・怖いから
・不安だから
・やったことがないから
ほんの小さな「〇〇だから」やらない。
それが、小さなストレス回避ぐせです。
この回避パターンを続けていると…。
面倒なことが起こるんです。
それは…。
「苦手を増幅させてしまう」ということです。
部屋を片付けないから、片付けが苦手
料理をしないから、料理は苦手
自分の意見を言わないから、自分の意見を言うのが苦手
人前で話をしないから、人前で話すのが苦手
逃避グセが、苦手意識を増幅させ
本当はできるはずのことも、できなくしてしまう。
そして、自信を失う。
結果的に、
「自分はできない人」というセルフイメージを持つことになる
繰り返しやりさえするば…、ほんまは、できるのに…。
・・。
「小さな逃避グセ」
という行動パターンから出来上がったセルフイメージなので・・・。
書き換えるためには、
そのまったく反対のことをすればいいんです。
で・・、ここに大きな落とし穴があるんですが
多くの人が、ひとっ飛びに苦手を克服しようとするんです。
いきなり、うまく話そうとしたり
いきなり、料理を上手に作ろうとしてみたり
いきなり、上手に発表しようとしてみたり…。
けどな…。
最初から、大きな苦手を克服しようとしたらうまくいかないんです。
なぜなら、
さらに大きなストレスがかかって
やっぱり、途中でやめてしまうからです。
なので、ひとっ飛び禁止！
まずは、
小さなストレス回避ぐせをやめる。
うまくいかなくていいから…。
ちょっと嫌なことを、
勇気を出して、あえてやってみる。
面倒だけど、適当でいいので片付けてみる
苦手だけど、料理を作ってみる
恥ずかしいけど、あえて発表してみる
いい結果を求めない
あえて、小さな失敗を繰り返してみる
そしたらね、だんだん慣れてくるんです。
恥ずかしいことになれて、恥ずかしくなくなる
緊張することに慣れて、緊張することが怖くなくなる
批判されることに慣れて、批判が怖くなくなる
うまくいかないことに慣れて、
うまくいいかないこと、失敗そのものが怖くなくなる
慣れてくるので、プレッシャーが小さくなって
慣れてくるので、続けることができるので…。
結果的に、最後はうまくいくようになる(^O^)v
そのうち
「できる」がどんどん増幅していって、
「逃げなければ、いつかうまくいくようになるんだ！（なんでも）」
という、根拠なき自信につながっていく
いつのまにか
「私はできる人」というセルフイメージに書き換わる
些細な回避グセからスタートしたんだから
些細な立ち向かいグセから、スタートする。(^O^)
これ、すべてがうまくいくコツです。
・・。
という僕も
最近、小さな逃避グセが出てきてるので…。
今年から、
小さな困難に、立ち向かうことに決めました！(^O^)。
しんどいから、動かない
老眼だから、本（活字）を読まない
面倒だから、新しいことは、はじめない
それ、続けてると、まさに老化。
「もうなんにもできない」たかぢん老人になってしまいそーで
怖いので(^-^;
👆一緒に、脱！小さな逃避グセ しよーな～。(^O^)
・・。
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