こんにちは！
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同じエクササイズを長い間行っていると、
体重や体型に変化がなくなる
ことがあります
（スタート時点で効果がでていない場合は、別の問題です
）
このような状態を、
プラトー
（台地・停滞）
と呼んでいます
そもそも体は、
運動（負荷や刺激）に対して適応
していくものですので、
プラトーは言わば、
現在の運動に適応できた結果
であるともいえます 
ですが、皆さんプラトーになってしまうと、
あせって無理をして、
怪我をしてしまったり、
モチベーションが下がって、
運動が嫌になってしまうなど、
事故やモチベーション低下につながることも、少なくありません
プラトーは、
運動を続ける上では、当然のこと
と受け止めて、
エクササイズを変更したり、
異なる刺激を与えたり、
することが大切になってきますね
健康維持増進
といった意味では、そのままでも良いと思いますが、
もっと体型を変えたい
もっと能力を高めたい
と思うのであれば、そろそろ運動メニュー変更の時期なのかも知れませんね！
今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！いつか、あなたともお逢いできますように！
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